Às vezes, as coisas não estão indo bem e você sente que pouco pode fazer frente às dificuldades. Com tantos problemas, tantas tarefas difíceis e metas inalcançáveis, pode ser uma tarefa complicada encontrar motivação para seguir, um dia depois do outro.

Para William H. McRaven, almirante quatro estrelas aposentado da Marinha dos Estados Unidos, e autor de quatro livros, o segredo é simples: arrume a sua cama. Segundo ele, concluir uma tarefa logo de manhã pode ser um pequeno motivo de orgulho e motivação em uma rotina tão desafiadora. 

“Às vezes, o simples ato de arrumar a própria cama pode lhe dar o estímulo necessário para começar o dia e a satisfação de terminá-lo bem”, afirma.

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Quer mudar de vida em 2026? Começe arrumando a sua cama