Uma declaração recente da esquiadora Eileen Gu – a atleta mais condecorada da história dos Jogos Olímpicos de Inverno, aos 22 anos – ganhou repercussão na mídia e nas redes sociais. Ela contou que mantém um processo de “treino mental”, passando por longos períodos de introspecção, escrevendo em um diário e revisitando pensamentos com atenção meticulosa. Segundo a atleta, o exercício consiste em observar como pensa, aplicar uma lente analítica sobre essas ideias e, quando necessário, ajustá-las.

A descrição pode soar sofisticada mas é um hábito mais comum e necessário do que parece. Trata-se da metacognição, a capacidade de observar o próprio pensamento enquanto ele acontece. O termo pode intimidar à primeira vista, mas é simples: designa a prática de perceber como pensamos, avaliar esse processo e, se preciso, redirecioná-lo. Não é um talento reservado a atletas de elite, mas uma habilidade humana básica, que muitas vezes fica subutilizada no cotidiano profissional…

A metacognição pode mudar a forma como você pensa, aprende e decide