O macarrão Ramen, também conhecido como miojo, é um tipo de macarrão instantâneo apreciado por muitas culturas ao redor do mundo. Ele atrai especialmente pessoas que estão com orçamento limitado ou com pouco tempo. Mas será que o miojo engorda? Vamos ajudá-lo a decidir se este prato pode se encaixar em uma dieta saudável…
Miojo engorda? Veja como deixar o preparo mais saudável
A aveia é um cereal bastante consumido no café da manhã e é uma opção nutritiva para começar o dia. Mas, além disso, também pode ser um ingrediente em diversas receitas e refeições ao longo do dia. Pode ser encontrada na forma de farelo, flocos ou farinha. Uma colher de sopa de aveia em flocos contém cerca 53 kcal. O alimento possui fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas, carboidratos e proteínas. Pela presença de todos esses componentes, a aveia pode ser considerada um alimento saudável, nutritivo e que contém uma lista extensa de benefícios…
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