Além de escolher os tênis certos e elaborar um plano de treinamento, decidir o que comer é fundamental para aproveitar ao máximo sua corrida. Comer pouco ou comer alimentos inadequados pode fazer com que você se sinta cansado muito cedo. Comer demais pode causar inchaço e desconforto…
Dormir bem é um dos pilares mais importantes da saúde, tão essencial quanto se alimentar ou se exercitar.
“Prezar por dormir a quantidade adequada, na hora adequada, sempre lembrando de se manter a regularidade nos horários de dormir e acordar, melhoram em muita nossa produtividade física, mental e emocional, prevenindo também uma série de doenças”, explica o otorrinolaringologista Dr. Paulo Reis, especialista em Medicina do Sono e coordenador científico do grupo Bonviv Brasil…
Soluções completas de impressão corporativa — segurança, economia e suporte.
Outsourcing de Impressão: reduza custos e aumente a produtividade
A ORIM INFORMÁTICA oferece outsourcing de impressão completo para empresas que buscam eficiência, economia e segurança na gestão de impressoras e multifuncionais.
Principais benefícios
Economia real: redução de custos de impressão em até 30%.
Gestão inteligente: monitoramento remoto e controle de consumo por setor.
Suprimentos garantidos: reabastecimento automático de toners e peças.
Manutenção preventiva: menos paradas e maior produtividade.
Relatórios mensais: indicadores de desempenho e oportunidades de economia.
Soluções corporativas da ORIM
Gestão de impressoras
Monitoramento ativo de cada equipamento, com alertas automáticos para substituição de insumos e suporte técnico imediato.
Contratos flexíveis
Planos sob medida — custo por página (CPP) e contratos mensais ajustados ao volume da sua empresa.
Segurança de dados
Impressão segura, controle de acesso por login e conformidade com políticas internas de TI.
Resultados comprovados
Empresas que adotaram o outsourcing da ORIM registraram uma redução média de 30% nos custos administrativos e aumento da eficiência em toda a frota.
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Nos últimos anos, a ciência tem destacado a importância da microbiota intestinal, ou seja, do conjunto de bactérias que vivem em nosso intestino, para a saúde geral, influenciando processos que vão desde a digestão até a regulação do sistema imunológico e a saúde cerebral. Nesse cenário, o consumo de sucos 100% fruta surge como uma alternativa prática e nutritiva, capaz de contribuir para o equilíbrio da microbiota intestinal…
O tempo de tela tem um impacto direto na nossa saúde mental, produtividade e qualidade de vida. Passar horas no celular, computador ou TV pode causar fadiga, ansiedade e prejudicar o foco. Aprender a gerenciar o uso das telas é essencial para ter equilíbrio no dia a dia.
Dicas práticas para reduzir o uso do celular
1. Defina limites diários
Use ferramentas como o Tempo de Uso (iPhone) ou o Bem-estar Digital (Android) para estabelecer metas de tempo em cada aplicativo. Essas métricas ajudam você a entender seus hábitos e reduzir gradualmente o uso excessivo.
2. Crie zonas livres de tecnologia
Evite o uso de telas durante refeições, antes de dormir e em conversas importantes. Esses momentos desconectados fortalecem laços e reduzem o estresse digital.
3. Substitua o hábito
Ao invés de pegar o celular por impulso, tente ler um livro, ouvir música ou caminhar. Pequenas mudanças criam grandes resultados ao longo do tempo.
4. Desative notificações não essenciais
As notificações constantes são grandes vilãs da concentração. Desative alertas de redes sociais e mantenha apenas as notificações importantes ativas.
Benefícios de reduzir o tempo de tela
Melhora do sono e da concentração
Mais tempo para atividades físicas e leitura
Redução do estresse e da ansiedade
Relações pessoais mais saudáveis
Conclusão
Gerenciar o tempo de tela não é sobre eliminar a tecnologia, mas sim usá-la com propósito. Ao implementar pequenas mudanças diárias, você conquista mais foco, energia e bem-estar.
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O atum é conhecido por conta de seus diversos benefícios. Ele possui uma boa quantidade de vitaminas e minerais, incluindo vitamina D, selênio e iodo, os ácidos graxos ômega-3 presentes no peixe ajudam a reduzir os níveis de triglicerídeos, diminuir a pressão arterial e prevenir arritmias. Além disso, o atum está entre as carnes mais ricas em proteínas, sendo o companheiro perfeito para o desenvolvimento muscular e perda de gordura…
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