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Adote 10 atitudes que combatem a ansiedade

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Psicóloga dá dicas de como driblar o estresse do trabalho e do trânsito

Ansiedade prejudica vida pessoal e profissional, diz psicóloga

Bom dia! Hoje é quarta-feira e você já está ansioso para o fim da semana? Não vê a hora de chegar sexta-feira para colocar as malas no carro e pegar a estrada? Está cansado de tantas cobranças do chefe e tem vontade de jogar tudo para cima para pular o Carnaval? Calma! Antes de fazer qualquer loucura impulsionado pela ansiedade, siga as 10 dicas da psicóloga Márcia Merquior, do Vita Check-Up Center.

Segundo a especialista, além de atrapalhar a vida pessoal e profissional, a ansiedade também minimiza a concentração em tarefas importantes e planejamentos de longo prazo. Então, adote as atitudes a seguir.

1 — Respire fundo sempre que se sentir mais nervoso. Se possível, dez vezes: inspire profundamente e expire o mais lentamente que puder.

2 — Se o trânsito estiver ruim, ligue o rádio ou ponha para tocar suas músicas prediletas.

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3 — Se for atingido pela raiva de alguém, não responda de imediato. Respire e pense nos seus sentimentos e atos. Se for algo que você fez, peça desculpas, se não, diga que é melhor conversarem em outra hora, quando todos estiverem mais calmos. Não caia na armadilha do “bate-boca”.

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4 — Procure a delicadeza e a gentileza em suas relações no trabalho e em casa. O respeito ao outro, ao seu modo de ser, por mais diferente que seja, prepara o terreno para que você também seja respeitado.

5 — Adote uma forma de comunicação sem palavras agressivas. Uma fala mansa e alegre gera um ambiente de convivência mais pacífico, harmônico e confortável para todos, inclusive você.

6 — Invista em alguma atividade física aeróbica, pelo menos três vezes por semana, por no mínimo meia hora. Além de melhorar a autoestima, relaxa e alivia as tensões. E caminhe, sempre que for possível. Vida é movimento!

7 — Pratique alongamentos corporais, pelo menos duas vezes ao dia: estique as pernas e os pés, levante os braços e as mãos, estique e alongue o tronco, deixando-o cair o máximo que puder à frente do corpo. Faça isso pelo menos sete vezes. Ah! E os movimentos devem ser lentos, jamais acelerados para acabar logo.

8 — Tire um intervalo para o almoço de pelo menos 30, 40 minutos. Coma bem, mas levemente, e não engula a comida. Mastigue o mais devagar que puder, procurando saborear os alimentos. Depois, tente caminhar um pouquinho, dez minutos que sejam, pois já ajudam na digestão e um pouco mais no relaxamento do corpo e da alma.

9 — Adote algum hobby no seu dia a dia. Fazer pequenas coisas prazerosas fortalece a autoestima e fornece a deliciosa sensação de que também temos direitos e não apenas deveres!

10 — Cuide de si mesmo como a pessoa a quem mais se ama. Mas não se trata de individualismo ou exibicionismo. É cuidado mesmo, com sua saúde, com sua aparência, com sua proteção, com aquilo que lhe é importante. Não corra riscos desnecessários, só os que realmente valerem a pena, mas com cautela. Tenha limites, preserve-se dos excessos de todo o tipo.

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Fuja dos alimentos que, além de engordar, ainda envelhecem sua pele

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Foto: Getty Images

Foto: Getty Images

Aquele pãozinho francês que você adora, sua bolacha doce recheada preferida e aquela massa caprichada com cara de almoço de domingo têm algo em comum – que vai além do poder de fazer você engordar em um piscar de olhos. Esses são alimentos que se transformam rapidamente em glicose no sangue. E muito embora ela seja vital para o funcionamento do nosso organismo, quando em excesso age negativamente em proteínas diretamente relacionadas com a beleza da pele, como a elastina e o colágeno.

O resultado? Perda de viço, de firmeza e surgimento de rugas e marcas de expressão. Portanto, quando a preocupação com o peso não for o bastante para deter você de repetir a lasanha (o primeiro prato está liberado, claro), pense também nos danos que o consumo em excesso desse tipo de alimento pode causar no seu lindo rosto.

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Alimentos para perder barriga

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Saiba quais são os seus aliados nesse processo

por Redação

Quem deseja ter uma barriga enxuta, livre das gordurinhas em excesso, deve prestar muita atenção no que coloca no prato. Alguns alimentos favorecem o acumulo de gordura na região abdominal, enquanto outros ajudam a eliminá-la.

 

De acordo com a nutricionista da Contours, Brunna Reis, o consumo de fibras (frutas, verduras e legumes), carboidratos de baixo índice glicêmico (cereais integrais, batata doce), e alimentos termogênicos são fundamentais para secar a barriga. “Também é importante evitar o consumo de açúcares, carboidratos refinados, frituras, carnes gordas, gorduras saturadas, alimentos industrializados, embutidos, bebida alcoólica, excesso de sal”, afirma.

Beber muita água e ficar atenta ao funcionamento do intestino são outras dicas da especialista. “A ingestão de água é extremamente importante e deve ser feita de acordo com o peso da pessoa (de 30 a 40 ml por quilo de massa corporal). O intestino regulado aponta o equilíbrio do organismo”, ressalta.

Confira os alimentos que, segundo a nutricionista, ajudam a definir o shape. Um deles é a farinha de maracujá, que inibe a absorção de gorduras.

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Conheça cinco alimentos que ‘escondem’ açúcar

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Pão | Crédito: APPão é um dos alimentos ricos em açúcar, grande parte do qual natural, resultado do processo de fermentação

É consenso entre médicos e pacientes que a ingestão excessiva de açúcar é extremamente prejudicial para a saúde.

Porém, o que pouca gente sabe é que alimentos que aparentemente são vendidos como “saudáveis”, na verdade, contêm altas doses da matéria-prima.

Segundo uma pesquisa realizada por cientistas americanos e publicada em 2012, o consumo mundial do açúcar triplicou nos últimos 50 anos e está ligado a inúmeras doenças, como obesidade, diabetes e câncer.

Uma nova campanha da ONG Action on Sugar elaborou uma lista em que figuram alguns alimentos que “escondem” grandes quantidades de açúcar.

O objetivo, além de conscientizar o público, é pressionar os fabricantes a reduzir a quantidade do subproduto da cana.

Conheça, a seguir, cinco desses alimentos.

1 – Alimentos com 0% de gordura

Alimentos com 0% de gordura não possuem, necessariamente, 0% de açúcar. Este é o caso dos iogurtes.

Nesses alimentos, o açúcar normalmente é adicionado para dar sabor e cremosidade ao produto quando a gordura é removida.

Um iogurte de 150 gramas com 0% de gordura pode ter, por exemplo, até 20 gramas de açúcar – o equivalente a cinco colheres de chá, alerta a Action on Sugar.

Esse valor equivale à metade da quantidade diária de açúcar recomendada para mulheres, que é de 50 gramas. Nos homens, a taxa diária é um pouco superior, de 70 gramas.

“O problema é que as pessoas que compram comida com 0% de gordura querem consumir um alimento com um gosto semelhante ao de 100% de gordura”, afirma a nutricionista Sarah Schenker.

“Para adequar seus produtos ao paladar dos clientes, os fabricantes adicionam açúcar quando a gordura é retirada. Se as pessoas querem alimentos mais saudáveis, precisam aceitar que eles tenham uma aparência e um gosto um pouco diferente”, acrescenta Schenker.

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Nutricionistas indicam os alimentos que deixarão você mais jovem

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Sua pele pode ficar mais linda e saudável com chocolate, gelatina e cenoura

Especialistas trazem dicas saudáveis que deixará sua pele ainda mais bonita e jovemThinkstock – Fotomontagem R7

Bom dia! Você acordou com aquela sensação de que pode melhorar alguma coisa na sua vida? Que tal cuidar da sua pele e deixá-la mais linda e saudável? Ela está muito seca ou oleosa? Áspera demais? Hoje é um bom dia para você mudar isso e ter aquela pele de pêssego tão sonhada. Basta apostar em você e ter mais força de vontade. A melhora é questão de tempo. Especialistas ouvidos pelo R7 dão dicas para sua pele ficar linda. Cremes cosméticos são importantes, mas uma alimentação adequada pode fazer toda a diferença. Com um cardápio variado é possível ter ótimos resultados, já que muitos alimentos têm substâncias que deixam a pele mais jovem e viçosa.

A reportagem do R7 conversou com nutricionistas para saber o que é melhor para sua pele. Eles explicaram que o ideal é consumir produtos ricos em flavonoides, vitaminas A,C e E, selênio e zinco, pois eles auxiliam no combate aos radicais livres, principais causadores do envelhecimento da pele.

De acordo com os especialistas, os radicais livres são produzidos pelo nosso organismo, principalmente pela exposição a elementos extremamente oxidantes como o álcool, fumaça de cigarro e a poluição.

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Banquinho para cócoras no banheiro promete revolucionar o Ocidente

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Produto disputa mercado onde indústrias de alimentos e laboratórios farmacêuticos lucram montanhas de dinheiro
Banquinho para cócoras no banheiro promete revolucionar o Ocidente

Divulgação

“Banquinho em versão bambu: revolução no ‘número 2′”

SÃO PAULO – Centenas de empresas de alimentação disputam a atenção dos consumidores com produtos ricos em fibras e com poderes miraculosos para o aparelho digestivo.

A indústria farmacêutica também lucra nesta área, mas um produto feito de plástico chamado Squatty Potty se apresenta com disposição para revolucionar este mercado.

A inovação é um banquinho que permite manter os joelhos erguidos para que as pessoas fiquem na posição de cócoras quando vão ao banheiro.

A engenhoca faz sucesso na internet e mereceu artigo no site Bloomberg-Businessweek, na seção de pequenos negócios. Custa US$ 35 (R$ 94,00) e foi inventado por um empreendedor chamado Robert Edwards, de 37 anos.

Ele diz que vendeu mais de 10 mil unidades do produto no ano passado. Um vídeo didático que explica o ângulo correto das pernas, de 35 graus, já foi visto mais de dois milhões de vezes.

Método iraniano. Outros vídeos fazem sucesso com depoimentos de pessoas que se dizem satisfeitas com o que a empresa chama de ‘método iraniano’, que teria efeito até na prevenção ao câncer e às hemorróidas.

No mês de dezembro, as buscas na internet para o Squatty Pottycresceram mais de 8 mil por cento, concentradas em áreas como Nova York, Los Angeles, Cleveland, e Filadélfia, segundo dados da Bloomberg.

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Chia – a semente que emagrece

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Dieta da chia para emagrecer é a última novidade que está fazendo sucesso, ela é considerada um super alimento funcional e nutricional e a mais rica fonte vegetal em ácidos graxos. Ela tem propriedades que ajudam a controlar a fome e auxiliam na perda de peso sem o risco do efeito sanfona.

PARA QUE SERVE A CHIA?

A Chia para que serve em dietas nutricionais de emagrecimento não deixa dúvidas, a semente oferece ótimos resultados principalmente para quem precisa de força e resistência física. Recentemente foi descoberto seu incrível poder nas dietas de perda de peso pois é rica nos nutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do organismo.

• Ômega 3 na chia Possui teor mais elevado do que o encontrado em outras sementes.

• Fibras na chia Favorece o trânsito intestinal e elimina as toxinas do corpo.

• Cálcio na chia Recentemente descoberto, que ele também ajudava a queimar gordura no organismo.

• Magnésio na chia Reduz a incidência da síndrome metabólica, condição que inclui o acúmulo de gordura abdominal.

• Potássio na chia Essencial para a contração muscular, desempenha um papel importante nas atividades físicas melhorando o ritmo de bombeamento do coração e movimento do corpo.

• Proteína na chia Um dos nutrientes principais que o corpo utiliza para gerar energia, sendo essencial para formação o dos músculos que queima mais calorias.

BENEFÍCIOS

Chia benefícios que podem além de ajudar a emagrecer também contribuir na manutenção da saúde física e mental, por ser rica em quase todos os tipos de nutrientes ela se tornou um forte aliado principalmente para quem segue uma dieta de perda de peso, veja as vantagens de incluí-la na alimentação.

• Chia promove a saciedade

• Chia combate inflamação

• Chia desintoxica

• Chia reduz o colesterol

• Chia controla a glicemia

• Chia ajuda na formação óssea

• Chia previne o envelhecimento precoce

• Chia melhora a imunidade do organismo

Chia como usar:

Introduzir a semente na alimentação de acordo com seu estilo de vida.

Ela pode ser consumida pura ou misturada em frutas de sua preferência, também pode ser adicionada em saladas, no preparo de iogurtes, sucos naturais ou na comida. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.

ÓLEO

Como ingerir

Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Contudo, a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.

Chia efeitos colaterais

Chia efeitos colaterais ou contra indicações não são conhecidas até hoje, pois se trata de um produto natural, entretanto é sempre aconselhável consultar um nutricionista antes do uso para melhores resultados.

O que é

Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

Composição

Entre os principais componentes está o ômega 3 – em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

O poderoso grão possui…

• 2 vezes mais potássio do que a banana

• 3 vezes mais ferro do que o espinafre

• 6 vezes mais cálcio do que o leite integral

• 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão

• 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água

• 15 vezes mais magnésio do que o brócolis.

Ajuda a perder peso porque…

A chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento

• Causa saciedade: suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores.

• Combate inflamação: a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite.

• Desintoxica:a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes.

Outros benefícios

Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Contraindicações

Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matéria.

Quem pode consumir Chia?

A Chia é para todas as idades; desde bebes (em idade de comer alimentos sólidos), até idosos. Podem consumir mulheres grávidas, diabéticos e atletas de alto rendimento. A semente de Chia é livre de glúten, baixo teor em sódio e não existe evidencia de alergia a este alimento.

A Chia favorece a redução de níveis de colesterol?

Cada um de nós responde de maneira diferente aos tratamentos. Fisiologicamente todos somos diferentes. Nem mesmo os médicos podem assegurar o efeito que causará um alimento ou medicamento em um individuo em particular. Entretanto, estudos com pacientes com colesterol e triglicerídeos altos, demonstraram que depois de uns três meses de consumir Chia (20 a 25 gramas diariamente), os níveis sanguíneos de colesterol LDL ou “ruim” e de triglicerídeos reduziram sensivelmente, até níveis normais, em torno de um 30%.

Posso perder peso com a Chia?

A Chia é um grande aliado nas dietas para perder peso, sem perder massa muscular, por sua alta concentração de proteínas de fácil absorção.

Devido a que a Chia absorve 12 vezes seu peso em água formando um gel ou gelatina, seu consumo produz uma sensação de saciedade por mais de 5 horas, reduzindo os desejos.

Os efeitos super hidratantes da Chia (derivados da mencionada absorção e criação do gel), fazem mais lenta a conversão dos carboidratos em açucares (muito benéfico para pessoas com diabetes).

Adicionalmente, a Chia é um alimento que contém muita fibra, incluindo uma alta porcentagem de fibra dietética (60% mais que o farelo), o qual ajuda também em dietas para perder peso.

Também dá um grande poder energizante (energia), útil para o exercício físico.

Uma colher de sopa de Chia contém ao redor de 80 calorias. Por exemplo, se consome uma colher de Chia com uma xícara de mamão e um iogurte sem açúcar, estará consumindo uma media de 195 calorias; um café da manha com baixa caloria e bem balanceado – com alta concentração de fibra dietética, vitaminas B1, B2 e B3, minerais e antioxidantes.

As sementes de Chía3 são orgânicas?

Não. Entretanto, nossas sementes são cultivadas sem pesticida nem substancias químicas, pelo que se poderia dizer que são semi-orgánicas.

Os processos utilizados para a colheita e limpeza são de primeira qualidade, e se fazem a base de movimentos de ar e peneiras para a limpeza de resíduos como a palha, etc.

A proteína da Chia é livre de glúten?

Sim, a diferença da maioria dos grãos, as sementes de Chia são naturalmente livres de glúten.

Pode prevenir o desgaste dos ossos?

Sim, devido a seu grande conteúdo de Omega três, o qual inibe o desgaste dos ossos. A Chia contém seis vezes mais cálcio que o leite e além boro, o qual fixa o cálcio nos ossos.

Por um teste clínico publicado no Diário inglês de Nutrição (95,3: 462-68 2006) se comprovo que a ingestão de ácidos graxos Omega-3 retarda a perda de osso (densidade mineral) associada com o envelhecimento.

Investigadores do Hospital da Universidade Técnica de Texas e a Universidade de Purdue administraram Omega 3 a ratos de laboratório e no final do período de tratamento, os grupos de teste tiveram um porcentagem de menor perda de osso.

Contudo sugerimos:

Boa saúde: 1 colher ao dia (5 gramas) com água. 5 gramas ao dia darão a uma pessoa que já faz uma dieta saudável, o Omega -3 necessário e um bom equilíbrio energético.

Reforço saudável: 2 a 5 colheres ao dia (10 a 25 gramas) com água. 10 a 25 gramas por dia ajudarão a reduzir os níveis de colesterol e as dores causadas por inflamação e também uma contribuição energética e protéicas suficiente para idosos e atletas de alto rendimento.

Qual é a diferença entre Omega-3 em óleos de peixe e o das sementes de Chia?

A Chia tem o mais alto conteúdo natural de Omega 3: oito vezes mais que o salmão e maior a de qualquer peixe, algas marinhas, plantas e sementes, incluindo a linhaça, com a grande vantagem de que ao conter antioxidantes naturais, pode preservar-se por um tempo muito maior (até 5 anos) e não provoca o “característico” cheiro a peixe.

A Chia contem menor quantidade de sódio que outras fontes de Omega 3 proveniente de peixes (237 vezes menos sódio que o atum e 78 vezes menos que o salmão).

É um produto sustentável e ecológico. O alto conteúdo de óleos essenciais das folhas da Chia atuam como extremadamente potente repelente de insetos, evitando a necessidade de usar químicos (nocivos para o meio ambiente) para proteger o cultivo.

O uso da Chia como fonte de ácidos graxos Omega 3 previne a depredação de abastecimentos naturais de peixes e elimina a acumulação de toxinas como a dioxina e o mercúrio que se acumulam no peixe.

13 motivos para consumir chia, a semente da vez

Ela está lotada de ômega-3, cálcio, fibras, ferro e diversos outros nutrientes

Disponibilizamos o produto no mercado de três formas: óleo, farinha e grão inteiro. O óleo pode ser usado como temperos de saladas e pratos em geral, e a farinha ou o grão podem ser adicionados em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos, entre outras receitas.

1- Efeito tira-fome

A semente de chia é rica em fibras tanto solúveis quanto insolúveis. Essas fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, evitando ou tratando a prisão de ventre, por exemplo. Enquanto a aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g do grão, a chia tem 13,6g de fibra. “Ela também proporciona mais saciedade, pois em contato com líquido no interior do estômago forma uma espécie de ‘gel’ que dilata o estômago, ajudando também no emagrecimento”, explica.

2- Ômega-3, o amigo do coração

É, sem dúvida, o carro-chefe nutricional da chia. A porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega-3. É claro que quando pensamos em ômega-3, logo nos lembramos de peixes, principalmente o salmão, que é muito rico desse nutriente. Porém, de acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia têm oito vezes mais ômega-3 que um pedaço médio de salmão.

De acordo com a nutricionista Roseli Rossi, esta gordura do bem é responsável por afastar de perto as doenças cardiovasculares. Ela reduz a formação de coágulos sanguíneos e arritmias, diminui o colesterol circulante no sangue e também aumenta a sensibilidade à insulina. “Além disso, o ômega-3 ajuda na regulação da pressão dos vasos sanguíneos uma vez que aumenta a fluidez sanguínea, evitando assim, o aumento da pressão arterial”, completa a nutricionista.

Além de todos esses benefícios, o ômega-3 é importante para fortalecer o sistema neurológico, além de evitar depressão e aumentar a absorção de nutrientes.

3- Mais cálcio que o leite

Essa é para os intolerantes à lactose e precisam de uma fonte de cálcio segura – segundo a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, 100 gramas da semente de chia (equivalente a sete colheres de sopa) tem seis vezes mais cálcio que meio copo de leite integral – que tem em média 246 mg do nutriente. “O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a osteoporose”, explica a nutricionista Roseli Rossi. Uma porção de semente de chia (25 gramas) tem cerca de 21% das nossas necessidade diárias de cálcio.

4- Mais ferro que o espinafre

Uma ótima notícia para quem torce o nariz para espinafre e outros vegetais ricos em ferro, ou mesmo sofre de anemia ferropriva – necessitando, portanto, ingerir boas fontes de ferro. De acordo com a nutricionista Vivian Goldberger, 100 gramas da semente de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre, por exemplo. Para ilustrar melhor: uma porção da semente tem 67.8% das nossas necessidades diárias em ferro.

5- Proteínas para os músculos

Ótima para quem faz atividade física e precisa de uma boa fonte de proteínas para a reconstrução muscular, 100 gramas da semente de chia carregam 16g de proteína em sua composição. “Enquanto em 100 gramas de arroz integral cru há 8 gramas de proteína e no milho verde cozido há 3 gramas, por exemplo”, conta a nutricionista Roseli Rossi. A vantagem da superdose é que a semente ajuda na manutenção de massa muscular, fornece mais energia para as células nervosas e ainda pode complementar as necessidades proteicas – uma porção da semente de chia tem 8.6% das nossas necessidades diárias nesse nutriente.

 6- Carrega magnésio

Essencial para o pleno funcionamento do nosso cérebro e ligações cognitivas, o magnésio também está muito presente na semente de chia. “Em comparação com 100 gramas de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnésio”, conta a nutricionista Vivian Goldberger. A porção possui 27.9% das nossas necessidades diárias desse nutriente.

7- Vitamina A para os olhos

A porção diária da semente de chia possui cerca de 20% das nossas necessidades dessa vitamina. “Ela melhora sistema imunológico e protege a pele e os olhos contra o processo de envelhecimento”, conta a nutricionista Roseli Rossi.

8- Potássio contra câimbras

Esse nutriente tem grande participação na ação muscular, sendo essencial para quem pratica exercícios físicos todos os dias. De acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia têm duas vezes mais potássio que duas bananas grandes. Nesse caso você pode até consumir a dupla junto, garantindo potássio de sobra para a atividade física. Uma porção de chia tem 6.4% das nossas necessidades diárias de potássio.

9- Vitaminas do Complexo B

A semente de chia também possui em sua composição a niacina, a tiamina e a riboflavina, todas vitaminas do complexo B. Elas são fundamentais para o pleno funcionamento do nosso sistema nervoso, além de auxiliar no metabolismo das nossas células, fazendo com que nosso organismo todo funcione melhor. A porção da semente tem 13% das necessidades diárias de niacina, 4.6% das de riboflavina e 30% das de tiamina.

10- Antioxidantes contra radicais livres

A semente de chia possui ácido cafeico e ácido clorogênico, ambos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, combatendo o envelhecimento celular e prevenindo nosso organismo contra diversas doenças, inclusive o câncer.

11- Manganês extra

A porção da semente de chia tem 63.5% das necessidades diárias de manganês. “Esse nutriente participa na síntese de várias reações enzimáticas, além de estimular o crescimento dos ossos e do tecido conjuntivo”, conta a nutricionista Roseli Rossi.

12- Cheia de zinco

Esse nutriente melhora nossa imunidade, paladar, olfato e visão. Também promove a liberação do hormônio do crescimento e ajuda na formação de colágeno. Na porção de chia você encontra 12.3% das necessidades diárias de zinco.

13- Rica em cobre

“Ele facilita a absorção do ferro, é catalisador na formação da hemoglobina, melhora imunidade e ajuda na formação de elastina e colágeno”, conta a nutricionista Roseli Rossi. A porção da semente possui 30.5% das necessidades diárias de cobre.

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Como Reconhecer a Carne Em Mau Estado

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Como Reconhecer a Carne Em Mau Estado

 A  doença de origem alimentar, como E. coli e Salmonela é responsável por milhões de casos de intoxicação e que leva a internação a cada ano. Na maioria das vezes a contração da doença é o fato de ter comido carne em mau estado. A possibilidade de contrair essas doenças é maior quanto mais antiga é a carne. Saber reconhecer se a carne não é agora em boas condições pode evitar experimentar de ter todos os efeitos colaterais o mal armazenamento dos alimentos.

1. Verifique a data de validade de venda e indicada na embalagem da carne. Se estiver passado da data de validade da carne evite a compra, mesmo que o preço esteja muito baixo. Se o recipiente de carne por contradição não indica a data de validade, número de lote e data de embalagem não comprar carne.

2. Verifique a cor da carne. Não necessariamente deve ser estar passada a data de expiração para encontrar a carne em mau estado, mas mesmo se a cor é especialmente necessariamente tem que significar que a carne já não é bom. Não deve haver uma cor que vai do branco ao azul ou amarelo. Quando ele está em excelente estado de conservação da carne de porco crua é cor-de-rosa. A maioria das pessoas acreditam que a cor certa de cortar carne crua é vermelho brilhante. Mas, a verdade é que isto não é a cor natural da carne fresca, mas é produzido quando a carne é exposta ao ar. Se a carne é cortada e armazenada sob vácuo terá uma cor vermelho púrpura. Ao contrário do que você acha que o fato de que a carne de vitela virar marrom, não significa que ele não está em boas condições. A carne dos animais adultos certamente será mais obscura do que a de animais jovens. Além disso, deve-se considerar que, por vezes, a iluminação do açougueiro poderia causar uma reação nas cores da carne, na verdade, pode tornar-se marrom ou avermelhada.

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Casal resolve emagrecer e juntos perdem 238 quilos

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Homem perdeu 157 quilos e mulher 81 – problema de rins motivou mudança de hábito.

.O casal Justin e Lauren Shelton, de Jefferson City, Tennessee, Estados Unidos, mostrou força de vontade para superar os “quilinhos” a mais que ganharam juntos. Os dois resolveram mudar de hábitos e juntos conseguiram emagrecer 238 quilos.

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Justin sofreu uma contusão e parou de se exercitar. Aliado a isto ele começou a abusar de uma alimentação gordurosa, e chegou ao peso de 268 quilos.
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Lauren, por sua vez, tinha compulsão por alimentos. Ela comia em todos os momentos, tanto quando estava feliz quando estava triste. Dessa maneira ela chegou a pesar 155 quilos.
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Em dezembro de 2011 Justin foi parar no hospital por conta de um problema de rins, mas, devido ao peso, não conseguiram utilizar um equipamento necessário para ajuda-lo. Foi aí que o casal resolveu mudar de vida e optar por hábitos mais saudáveis.
Casal resolve emagrecer e juntos perdem 238 quilos
Eles começaram o programa de emagrecimento em fevereiro de 2012, e juntos conseguiram reduzir drasticamente o peso. Justin está pesando 111 quilos, e Lauren chegou a marca de 74.

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10 ALIMENTOS COM MAIS COLESTEROL

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A alimentação deve ser balanceada para controlar os níveis de colesterol. Conheça os 10 alimentos com mais colesterol.
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Todo mundo conhece alguém que possui níveis altos de colesterol ou até mesmo sofre com esse problema. Conhecido como colesterol alto, o problema faz com que o individuo se preocupe com a comida e viva fazendo dieta. Saiba mais sobre o assunto e veja os 10 alimentos com mais colesterol.646546 O ovo está entre os alimentos mais ricos em colesterol. Foto divulgação 10 alimentos com mais colesterol COLESTEROL

Segundo o Ministério da Saúde, aproximadamente 30% da população brasileira tem colesterol alto. Esse aumento tem várias causas, dentre elas ingestão excessiva de alimentos ricos em colesterol e o baixo consumo de alimentos ricos em fibras (como verduras, legumes), sedentarismo, excesso de peso ou hereditariedade.

A maior parte do colesterol, cerca de 70%, é produzido pelo nosso corpo, sintetizado pelo fígado. Os demais 30% são obtidos através da alimentação. O colesterol é encontrado em alimentos de origem animal como leite, gema de ovo e muitos outros. Cada vez mais cedo esse problema tem feito parte da vida das pessoas, atualmente cerca de 30% das crianças sofrem de colesterol alto.

 10 alimentos com mais colesterol

10 ALIMENTOS COM MAIS COLESTEROL

1. Gema de ovo: está em primeiro lugar, cozida durante 10 minutos, a cada 100 g ela apresenta 1272 mg de colesterol;

2. Fígado bovino: quando grelhado, esse alimento contém 601 mg de colesterol a cada 100 g. ocupando o segundo lugar no rankin

3. Ovo de codorna: o ovinho de codorna inteiro cru contém 568 mg de colesterol a cada 100 g desse alimento;

4. Ovo de galinha inteiro frito: a cada 100 g desse alimento estão presentes 516 mg de colesterol;

5. Ovo de galinha inteiro cozido: esse alimento preparado cozido apresenta 397 mg de colesterol em 100 g;

6. Fígado bovino cru: contém 393 mg de colesterol a cada 100 g;

7. Omelete de queijo: esse delicioso alimento contém 384 mg de colesterol em uma porção de 100 g;

8. Ovo de galinha inteiro cru: o ovo contém 356 mg de colesterol a cada 100 g do alimento cru;

9. Fígado de frango: esse alimento cru apresenta 341 mg de colesterol em 100 g do mesmo;

10. Sarapatel: o alimento também é rico em colesterol e por isso deve ser consumido com moderação. A cada 100 g de sarapatel, estão presentes 315 mg de colesterol.

646546 O sarapatel contém grandes quantidades de colesterol. Foto divulgação 10 alimentos com mais colesterol

colesterol é uma gordura que está presente no nosso corpo, sendo essencial para o bomfuncionamento das nossas células. Essa substância é produzida pelo próprio organismo e pode ser obtida através da alimentação. Os alimentos ricos em colesterol devem ser consumidos com moderação, já que quando em excesso essa gordura pode ser prejudicial para nossa saúde. Aposte no consumo de alimentos que diminuem o colesterol  e tenha uma vida mais saudável.

A categoria Saúde do portal Mundodastribos.com é um espaço informativo de divulgação e educação sobre os temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento, sem antes consultar um profissional de saúde.
Curiosidades na internet

Cientistas vão cozinhar primeiro hambúrguer de carne de laboratório

Acesse:http://noticias.r7.com/tecnologia-e-ciencia/noticias/cientistas-vao-cozinhar-primeiro-hamburguer-de-carne-de-laboratorio-20130803.html

Alimento é feito a partir de células musculares retiradas de uma vaca

Um laboratório no oeste de Londres vai fazer história culinária e científica na segunda-feira, quando os cientistas cozinharem e servirem o primeiro hambúrguer de carne cultivada em laboratório do mundo.

O hambúrguer in-vitro, cultivado a partir de células-tronco de gado –o primeiro exemplo do que o seu criador diz que poderia ser uma resposta à escassez global de alimentos e ajudar a combater a mudança climática–, será frito em uma panela e provado por dois voluntários.

O hambúrguer é o resultado de anos de pesquisa do cientista holandês Mark Post, um biólogo vascular da Universidade de Maastricht, que está trabalhando para mostrar como a carne cultivada pode um dia ser uma verdadeira alternativa à carne de gado.

Cientista israelense desenvolve ‘hormônio da juventude’ para plantas

A carne do hambúrguer foi feita por entrelaçamento de fios de cerca de 20 mil proteínas que têm sido cultivadas a partir de células-tronco de gado no laboratório de Post.

— O tecido é produzido colocando as células em um anel, como uma rosca, em torno de um cubo de gel de nutrientes.

Para preparar o hambúrguer, os cientistas misturaram a carne cultivada com outros ingredientes normalmente utilizados em hambúrgueres, tais como sal, ovos em pó e farinha de rosca. Suco de beterraba vermelha e açafrão foram adicionados para trazer as suas cores naturais.

— Nosso hambúrguer é feito a partir de células musculares retiradas de uma vaca. Para termos sucesso tem que aparentar e ter gosto da coisa verdadeira.

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Cuidados com a pele no inverno

Acesse:http://atrevida.uol.com.br/beleza/meu-corpo/cuidados-com-a-pele-no-inverno/196

Saiba quais cuidados se deve tomar para evitar que a pele fique ressecada nesta estação

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Saiba como cuidar da pele neste inverno e fique linda pelo resto do ano!

Por Adriane Schultz

No inverno, é preciso tomar alguns cuidados para evitar que a pele fique ressecada. Afinal, ninguém merecer à escola ou ao shopping com aquela pele feia e seca!

De acordo com o esteticista Leonardo Cucco, as garotas precisam redobrar a atenção com a pele neste período. “A pele necessita de mais cuidados nesta época pelo fato de ser totalmente acometida por agressão do frio, piorando o quadro da pele em relação à elasticidade e flexibilidade”, alerta.
Confira algumas dicas para cuidar bem da sua pele:

Banho quente

Evite tomar banho quente e demorado. A água quente provoca a descamação da pele e retira a camada protetora deixando-a ainda mais seca e desidratada.

Esponjas de banho

Apesar de eliminarem as células mortas, as esponjas retiram a camada protetora da pele.

Hidratação corporal

O ideal é passar um creme hidratante corporal na pele duas vezes por dia, uma vez pela manhã e outra à noite.

Hidratação do rosto

Reaproveitar o hidratante corporal para o rosto é um erro que muitas pessoas cometem sem saber. “Não devemos usar o mesmo produto do corpo na face porque a quantidade de substâncias oleosas é sempre maior nos produtos corporais, além disso não são produtos adequados aos tipos de pele”.

Protetor solar

protetor solar também deve ser usado em dias nublados e frios, pois mesmo nestes dias, os raios UVA e UVB não perdem força. O ideal é passar um creme hidratante com filtro solar no corpo e no rosto todos os dias!

Hidratação da pele

A hidratação da pele também deve ser interna,por isso não devemos deixar de tomar água. É comum que no tempo frio, devido a menor perda de água pelo corpo, as pessoas não tomem tanta água como no verão,o que é errado, pois a ingestão diária de água deve ser, em média, de 2 litros!

Alimentação para o inverno

A tendência em estações frias é ingerir com maior frequência alimentos gordurosos. Manter uma alimentação mais saudável com frutas e verduras é fundamental!

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Por que algumas pessoas não emagrecem e outras nunca engordam?

Acesse:http://www.dietaesaude.net/algumas-pessoas-nao-emagrecem-e-outras-nunca-engordam-saiba-mais-2/

Algumaspessoasnaoemagrecem_Dsaude (1)

Muitas pessoas reclamam do metabolismo lento e, por isso não conseguem se livrar do excesso de peso. Mas, o contrário também acontece e algumas, por mais que comam alimentos com calorias em excesso, não conseguem engordar porque o seu metabolismo é muito acelerado. O que há de tão especial no metabolismo humano que influencia tão fortemente no gasto de energia e resulta nessas diferenças?

Resumidamente, precisamos entender como funciona o metabolismo. Por que pode ser lento ou acelerado, além de normal? Por que e como ele influencia no ganho de peso ou na magreza?

Metabolismo é o conjunto de reações químicas que acontecem no interior das células para que as moléculas sejam transformadas em nutrientes que o organismo necessita para sobreviver e desempenhar bem as suas principais funções.

Mas, as reações químicas que ocorrem em nosso corpo dependem de energia. Essa energia para as reações químicas tem origem (indiretamente) nos elementos presentes na alimentação: a energia vem principalmente dos carboidratos (glicose dos açucares e do amido) e das gorduras, também presentes em nosso tecido adiposo.

Então,você já dever ter compreendido que quanto mais reações químicas acontecerem no corpo, maior será o gasto de energia, certo? E, uma das formas de gastar energia é exatamente a realização de atividades físicas porque os exercícios, principalmente nos músculos, aceleram as reações químicas e aumentam o gasto de energia. Porém, na fisiologia normal do organismo, algumas proteínas de transporte molecular também exigem energia para as suas funções. São as chamadas bombas de sódio-potássio, bombas de cálcio e uma enzima chamada termogenina. Essa última, a termogenina, faz o transporte de elétrons e libera calor durante o processo, daí o nome de termo (calor) e genina (geradora)

 

Geralmente, as diversas reações químicas acontecem numa velocidade normal e as bombas de sódio-potássio, as bombas de cálcio e as termogeninas permanecem normalmente ativas e consomem energia até com a pessoa parada, em absoluto repouso. Isso ajuda a entender porque se gasta energia até enquanto dormimos: há consumo energético para a realização das funções vitais: respiração, batidas do coração, etç. Nesse caso, pode-se dizer que o metabolismo da pessoa é normal.

Certos indivíduos têm dificuldades de emagrecer ou de engordar porque o metabolismo delas responde de forma diferente às ativações dessas bombas de sódio e de potássio e possuem menos ou mais termogenina. A quantidade de termogenina depende da herança genética; logo, o corpo não pode mudar isso. Pesquisadores concluíram que alguns indivíduos aumentam bastante o gasto energético quando consomem calorias em excesso, o que impede o acúmulo significativo de gordura corporal. Assim, os “sortudos” que possuem mais termogenina dificilmente vão ganhar peso. Vale lembrar que essa proteína é produzida mais intensamente na infância para ajudar no controle da temperatura corporal da criança. Na vida adulta, ela ajuda no controle fisiológico acelerando as reações químicas do metabolismo.

Existem pesquisas que objetivam a produção sintética da termogenina. Mas, por enquanto, ninguém conseguiu nem isolá-la em laboratório. O dia que a Ciência conseguir esse avanço, pode-se dizer que estaremos bem próximos da cura da Obesidade.

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Alimentos amigos da pele

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Todo mundo quer ter uma pele bonita e rejuvenescida. Conheça os alimentos amigos da pele.

Todo mundo sabe que para ter uma vida saudável é preciso realizar uma alimentação rica em nutrientes. Além disso, uma dieta que contenha vitaminas, minerais e proteínas em quantidade suficiente, ajuda o indivíduo a ter uma pele bonita. Afinal, a beleza começa de dentro para fora! Conheça alguns exemplos de alimentos amigos da pele.

640969 Conheça os alimentos que são amigos da pele. Foto divulgação Alimentos amigos da peleConheça os alimentos que são amigos da pele. (Foto: divulgação)

PREVENINDO AS RUGAS E AS LINHAS DE EXPRESSÃO

O constante ataque dos radicais livres ao organismo resulta na ruptura do colágeno e da elastina. Estas são fibras que sustentam a pele e deixam-na com o aspecto mais jovem. Por isso, é importante que o indivíduo inclua em sua dieta alimentos ricos em antioxidantes para combater esse efeito. Entre os exemplos, podemos citar a ameixa, o mirtilo, a uva-passa, o espinafre, e as frutas vermelhas em geral, além da, couve, do brócolis, do chocolate amargo e do chá verde.

COMBATENDO A ACNE

Uma das causas do aparecimento das espinhas é a deficiência de zinco. Um indivíduo que sofre com o problema, deve incluir em sua dieta alimentos ricos nesse nutriente como as folhas verdes, a aveia, as castanhas, as amêndoas, as nozes, o abacate, as frutas vermelhas, o óleo de macadâmia e o chá verde.

APRENDA A TER UMA PELE ILUMINADA E HIDRATADA

Em geral, o ressecamento pode afetar o brilho da pele, deixando-a com aspecto opaco. É importante hidrata-la através da ingestão de líquidos e do consumo de alimentos ricos em “gorduras do bem”, além de vitaminas A e E. Alguns dos produtos benéficos são, o óleo de macadâmia, os peixes oleosos, como o salmão, as frutas e os vegetais.

640969 Alimentos antioxidantes ajuda a prevenir o desenvolvimento de rugas e linhas de expressão. Foto divulgação Alimentos amigos da peleAlimentos antioxidantes ajuda a prevenir o desenvolvimento de rugas e linhas de expressão. (Foto: divulgação)

EVITANDO A QUEDA DOS CABELOS E DAS UNHAS

Para deixar os cabelos e as unhas sempre fortes, é ideal investir em uma dieta rica emproteínas, silício e ferro. Como exemplos temos os ovos, o peixe, o frango, a carne bovina, a cenoura, a  abóbora, o feijão, o repolho, o pepino, o alface, as folhas verdes e o fígado.

INIMIGOS DA BELEZA

 A má digestão facilita o acúmulo de toxinas, trazendo como consequência o desenvolvimento de uma pele opaca e intensificando a queda de cabelo. Para eliminar esses vilões, o indivíduo deve consumir alimentos ricos em fibra como cereais, hortaliças e frutas, de modo a limpar o intestino. Outra dica é evitar o consumo de cafeína existente no café e nos chás. O consumo do álcool e o hábito de fumar também prejudicam a absorção de nutrientes.

640969 Saiba combater a acne através de uma alimentação saudável. Foto divulgação Alimentos amigos da pele

Uma alimentação saudável é essencial para manter uma pele bonita e estonteante. Após conhecer algumas dicas de alimentos amigos da pele, é importante introduzi-los à dieta e obter os benefícios

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“Embalagem inteligente” avisa quando o produto está prestes a expirar

Acesse:http://hypescience.com/%E2%80%9Cembalagem-inteligente%E2%80%9D-avisa-quando-o-produto-esta-prestes-a-expirar/

Uma nova pesquisa está desenvolvendo uma geração de embalagens inteligentes que indica quando a comida está estragando. Os indicadores são feitos de “plásticos inteligentes” que mudam de cor quando o alimento perde seu frescor.

No Reino Unido, estima-se que cerca de 8,3 milhões de toneladas de alimentos são jogados fora a cada ano; a maioria dos quais poderia ser comido. Pensa-se também que há cerca de um milhão de casos de intoxicação alimentar por ano.

A embalagem irá melhorar a segurança dos alimentos e diminuir o desperdício. O novo invólucro alerta os consumidores quando a comida está prestes a perder seu frescor porque a embalagem está danificada ou aberta, porque excedeu a data de validade, ou porque foi mal refrigerada.

Atualmente, a indústria alimentícia utiliza geralmente apenas etiquetas inseridas no pacote para alertar o consumidor da validade do alimento. Essas etiquetas têm um custo significativo.

Os pesquisadores querem criar um novo tipo de indicador que faz parte da embalagem em si e, portanto, muito mais barato. Ele será usado como parte de uma forma de embalagem de alimentos conhecidos como embalagem de atmosfera modificada, que mantém os alimentos em condições especialmente criadas que prolongam sua vida útil.

A embalagem de atmosfera modificada está sendo cada vez mais usada para conter o crescimento de organismos que estragam alimentos, mas os custos das etiquetas utilizadas atualmente com essas embalagens são substanciais. O objetivo dos cientistas é eliminar esse custo, com novos plásticos para a indústria de embalagens.

Os pesquisadores desejam reduzir o risco das pessoas de comer alimentos que não estão aptos para o consumo e evitar o desperdício. A embalagem deve ter um impacto direto e positivo principalmente na indústria de carnes e frutos do mar.

A equipe também acredita que seu trabalho poderia resolver a confusão potencial sobre os significados diferentes das etiquetas de “data de validade” e “fabricado em”, bem como realçar a necessidade dos alimentos de serem armazenados com segurança, em geladeiras que funcionem apropriadamente.

Os pesquisadores esperam ter um produto viável comercialmente em breve.

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Designer cria recipiente com tempo de bloqueio para evitar que “gordinhos” ataquem guloseimas

Acesse:http://www.techmestre.com/designer-cria-recipiente-com-tempo-de-bloqueio-para-evitar-que-gordinhos-ataquem-guloseimas.html

Alimentos podem ser trancado de um minuto até 10 dias.

Um designer de chocolate de San Francisco criou um aparelho que promete ajudar os “gordinhos” a evitarem comer bolachas e batatas fritas fora do horário. Batizado como “The Kitchen Safe” a novidade consiste em um recipiente de plástico com uma tampa que se encaixa com pequenos dentes. Ela pode ser bloqueada por um período estipulado, variando de 1 minuto até 10 dias (sem poder ser aberta até que o tempo se esgote).
… 
Caso o usuário erre no tempo estipulado, ele pode o alterar em apenas 5 segundos antes que a tampa se vede por completo. A novidade está sendo financiada no Kickstarter (site onde os usuários doam dinheiro para novos produtos). Caso atinja a meta de £ 19.400, a novidade entra no mercado em setembro custando algo em torno de R$ 50.
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Designer cria recipiente com tempo de bloqueio para evitar que “gordinhos” ataquem guloseimas
 

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Fruteira inteligente avisa quando frutas começam a estragar

Acesse:http://www.techmestre.com/fruteira-inteligente-avisa-quando-frutas-comecam-a-estragar.html

Novidade conta com sensor que alerta usuários após detectar aumento em composto liberado por frutas.

A estudante de design Jagjit Chodha criou uma fruteira inteligente que consegue alertar os usuários quando alguma fruta estiver começando a estragar. Ela conta com um sensor que detecta o aumento de etileno, um composto que é liberado quando os frutos amadurecem.
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A ideia certamente ajudará a reduzir os milhões de quilos de alimentos que são jogados fora nos Estados Unidos a cada ano. Assim os consumidores poderão evitar desperdícios e contribuir com o meio ambiente.
Fruteira inteligente avisa quando frutas começam a estragar

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Principais dúvidas sobre compras na internet: esclareça

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Fazer compras pela internet exige atenção e cuidados por parte dos consumidores, para não ser enganado por falsos vendedores.
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Fazer compras na internet é algo bastante comum hoje em dia, devido à praticidade e também à facilidade de encontrar os mais variados tipos de produtos, que vão desde roupas, brinquedos, móveis, eletrônicos e celulares a carros, produtos de beleza, alimentos e ingressos para shows e eventos esportivos.

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No entanto, é preciso tomar alguns cuidados quando você sai à procura de sites de comércioeletrônico, pois há muitas reclamações a respeito de problemas encontrados em compras pela internet, que podem gerar muita dor de cabeça e algum prejuízo.

Para ficar mais seguro e se manter longe desses problemas, esclareça algumas das principais dúvidas sobre compras na internet.

630981 principais duvidas sobre compras na internet esclareca 1 600x600 Principais dúvidas sobre compras na internet: esclareça

COMO SABER SE O SITE É CONFIÁVEL OU SE ELE ESTÁ REGISTRADO?

Procure referências com parentes e amigos e prefira comprar naqueles sites que forneçam endereço físico, telefone fixo, CNPJ, razão social e outras informações. Conferir a lista de sites de compras não recomendados pelo Procon e visitar sites como o Reclame Aqui são outras dicas interessantes.

MEUS DADOS FICARÃO SEGUROS NO SITE?

De forma geral, os sites explicam seus mecanismos de segurança para a proteção dos dados dos clientes na parte destinada à política de privacidade da página. Dê uma boa lida nesse documento e não se esqueça de fazer compras online apenas em sites cujo endereço se inicie com a sigla “https”, além de evitar realizar transações em computadores públicos.

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O QUE FAZER QUANDO O PRODUTO VIER COM DEFEITO?

Entre em contato com o fornecedor e informe sobre o problema. A partir dessa data, ele terá até 30 dias para apresentar uma solução. Terminado o prazo, se o problema não for resolvido, você terá direito à troca por outro produto em perfeitas condições; ou cancelamento da compra e restituição do valor pago; ou aceitar ficar com o produto, tendo desconto no preço.

POSSO DESISTIR DA COMPRA ONLINE?

É possível desistir da compra online em até sete dias, contados a partir da finalização da compra ou do recebimento do produto. Nesse caso, o consumidor tem direito à devolução integral do valor pago, inclusive do frete.

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PRODUTOS COMPRADOS PELA INTERNET TÊM GARANTIA?

Sim. A garantia legal é de 30 dias para os produtos não duráveis e de 90 dias para os bens duráveis.

COMPREI UM PRODUTO PELA INTERNET E ELE NÃO FOI ENTREGUE. O QUE EU FAÇO?

Faça uma reclamação por e-mail, carta ou telefone ao site em que realizou a compra. Se o problema não for resolvido, junte comprovantes, nota fiscal e protocolos e procure o Procon da sua cidade, para receber maiores orientações sobre o que fazer.

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Comissão aprova cães e gatos em ônibus de SP

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SÃO PAULO – O transporte de cães e gatos de até 10 kg nos 14 mil ônibus coletivos de São Paulo foi aprovado pela…
Comissão aprova cães e gatos em ônibus de SP

Werther Santana/AE

“Passeio. Medida tem apoio de entidades de defesa animal”

SÃO PAULO – O transporte de cães e gatos de até 10 kg nos 14 mil ônibus coletivos de São Paulo foi aprovado pela Comissão de Constituição e Justiça da Câmara Municipal e deve entrar na pauta de votação na terça-feira, 11. De autoria do governista e líder evangélico David Soares (PSD), a proposta prevê que o animal seja levado em “gaiolas” usadas hoje nos aeroportos nacionais, sem “dejetos, água e alimentos”.

A nova regra tem o apoio de entidades de defesa da proteção animal e dos principais líderes do Legislativo. “A lei é um avanço, mas 10 quilos ainda é muito pouco. Acho que deveria ser permitido para cães maiores. Muitas pessoas na periferia querem socorrer um cachorro e levá-lo até um hospital, mas não conseguem pela falta de opção para transportá-lo”, avalia Anna Soghomonian, da entidade MMSP, uma rede de protetores independentes que atua na Grande São Paulo.

Soares, filho do líder evangélico R.R. Soares, concorda: “A iniciativa beneficia, principalmente, a população de baixa renda que, muitas vezes, não tem condições financeiras de custear o transporte até o posto de vacinação ou mesmo ao veterinário”. Entre as raças de cães que poderão circular nos ônibus, estão yorkshire, poodle, shitszu, dachhund, pug e vira-latas de pequeno porte.

O passageiro terá de apresentar ao motorista a carteira de vacinação em dia do animal que será transportado. A Comissão de Constituição e Justiça (CCJ) do Legislativo avaliou que a proposta tem fundamento jurídico. “A Constituição Federal atribuiu ao município competência para organizar e prestar, diretamente ou sob regime de concessão ou permissão, os serviços públicos de interesse local”, diz o parecer pela legalidade da nova regra emitido pela CCJ.

De acordo com relatos de usuários de ônibus feitos à Câmara Municipal, muitas pessoas já levam hoje animais domésticos escondidos em sacolas e bolsas nos ônibus. “Eu já levei meu gato no ônibus e até no metrô”, diz a bancária Luciane Seren Franco. Hoje, apenas o cão-guia, usado para auxiliar deficientes visuais, pode entrar nos ônibus e nos vagões do Metrô.

Melhoria. Autor do projeto que criou o primeiro hospital público para cães e gatos, Roberto Tripoli (PV) também elogiou o projeto. “Muitas pessoas já levam seus cães na linha que atende a região perto do hospital público de cães no Tatuapé. Vamos agora discutir a proposta no plenário e analisar com as entidades como aperfeiçoá-la.”

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Supermercados brasileiros podem começar a utilizar caixas automáticos

Acesse: http://www.techmestre.com/supermercados-brasileiros-podem-comecar-a-utilizar-caixas-automaticos.html

Clientes terão que passar produtos por leitor de código de barras, pesar alimentos frescos em balança e pagar com cartões.

Os supermercados brasileiros podem implantar um sistema de caixa automático para agilizar o atendimento e reduzir custos com funcionários. As máquinas deverão ser operadas pelos próprios clientes, assim como já acontece nos Estados Unidos e na Europa.
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Batizado como “self checkout”, o aparelho foi apresentado durante o 29º Congresso e Feira de Negócios em Supermercados (APAS). Nele os clientes passariam seus produtos por um leitor de código de barras, pesariam os alimentos frescos em uma balança e pagariam tudo com cartões de crédito ou débito, sem a ajuda de nenhum funcionário.
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O presidente da Associação Brasileira de Supermercados (Abras), Fernando Yamada, disse à Agência Efe que o Brasil possui uma boa cultura para assumir novas tecnologias, e por isso os consumidores certamente receberiam com satisfação a novidade.
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No país a rede de supermercados Muffato já possui o sistema implantado desde novembro de 2012. Vale lembrar que mesmo com a tecnologia, funcionários ficariam dispostos entre 4 caixas para verificar possíveis tentativas de fraudes. A RMS, que fabrica a máquina, prevê vender no Brasil 400 unidades ainda em 2013.

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Chiclete “turbinado” com cafeína faz agência monitorar substância

Acesse:http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2013/05/1271533-chiclete-turbinado-com-cafeina-faz-agencia-monitorar-substancia.shtml

A FDA (agência que regula alimentos e remédios nos EUA) afirmou que vai monitorar atentamente produtos alimentícios com adição de cafeína.

O anúncio foi feito pouco depois do lançamento do chiclete Alert Gum, que é “turbinado” com a substância e tem, por unidade, a mesma quantidade de cafeína de meia xícara de café. O produto promete dar uma dose extra de energia.

A princípio, a FDA vai avaliar a segurança e os possíveis impactos na saúde da adição de cafeína em produtos alimentícios, sobretudo em relação a crianças e adolescentes.

A agência já está investigando o uso da substância em bebidas energéticas.

Representantes do órgão estão se reunindo.

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Acido úrico: sintomas e tratamentos

Acesse:http://www.mulherbeleza.com.br/saude/acido-urico/

O ácido úrico é uma doença tratável, por isso trouxemos os sintomas e tratamentos para que ao menor sinal você procure ajuda médica.

Acido Úrico ( Foto: Divulgação)

Acido Úrico ( Foto: Divulgação)

Existem diversas substâncias em nosso organismo que são produzidas de forma natural e que se em níveis normais não causam nenhum tipo de problema, porém quando muito elevadas podem trazer sérios riscos. Pensando nisso é que hoje falaremos sobre o ácido úrico e tudo aquilo que você precisa saber sobre ele.

O ácido úrico, como já foi comentado acima, é uma substância que produzimos naturalmente, mas que muitas vezes possui as suas taxas elevadas e isso se torna um problema.

Esta substância é produzida em nosso organismo através das proteínas de muitos alimentos, a purina, que são ingeridos e depois de um processo, são transformadas em ácido úrico, que terá uma parte absorvida e a outra parte eliminada através da urina.

Com tudo isso, estas taxas podem vir a subir por alguns motivos como o uso contínuo de alguns medicamentos que mecham com esta substância, eliminação menor do que a necessária, produção desenfreada, diabetes e hipertensão.

Em seguida a isso a hiperuricemia, que é o nome dado a elevação do ácido úrico, faz com que apareçam problemas como a gota que nada mais é do que o aparecimento de cristais que se estabelecem nas juntas, rins ou também em outras partes do corpo e isso poderão causar um sério desconforto e até mesmo uma forte artrite. Além disso, também poderá causar problemas renais, pedras nos rins e até mesmo problemas de coração.

Acido Úrico ( Foto: Divulgação)

Acido Úrico ( Foto: Divulgação)

Acido úrico: sintomas e tratamentos

Com a elevação dessa substância, alguns sintomas começam a aparecer e dentre eles estão:

  • Quando se estabelecem nas articulações, a chamada gota causa sérias dores e um inchaço que é uma resposta do organismo. Normalmente ela aparece nos tornozelos, joelhos e até mesmo nos pés.
  •  Quando o acido úrico não é eliminado na quantidade certa ele cria pequenas pedras, ou cristais, que fica alojada nos rins e se eliminadas na urina, causa um desconforto imenso.
  • Insuficiência renal – O ácido úrico elevado também pode causar problemas sérios nos rins que necessitam ser tratadas urgentemente.

Com tudo isso, depois de notados os sintomas é necessário procurar um médico para que isto seja tratado o mais rápido possível e evite possíveis complicações.

Caso isso aconteça procurar um médico é o primeiro passo para o tratamento e dentre tudo que deverá seguir, podemos citar:

  • Evitar o uso de antiinflamatórios e diuréticos, que são medicamentos que podem influenciar nas taxas do ácido úrico;
  • Evitar ingerir bebidas alcoólicas e alimentos ricos em purina;
  • Deve-se manter atento ao peso, ao colesterol e a pressão arterial também;
  • Quanto aos medicamentos, o médico irá receitar aquele que mais se enquadra ao seu caso, por essa razão evite tomar qualquer coisa antes da consulta com o seu médico.

Não deixe de cuidar dos seus níveis de ácido úrico para evitar possíveis problemas com a sua saúde, que é um dos seus bens mais preciosos!

Acido Úrico ( Foto: Divulgação)

Acido Úrico ( Foto: Divulgação)

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Quais os alimentos que podem substituir o tomate

Acesse:http://www.mundodastribos.com/quais-os-alimentos-que-podem-substituir-o-tomate.html

O tomate é um alimento rico em nutrientes que podem ser encontrados em outros alimentos. Veja quais são eles.

O tomate é capaz de trazer grandes benefícios à saúde. Isso se deve a substância licopeno, um antioxidante potente presente na fruta. Embora seja utilizado no cardápio diário, alimentos de cor amarela e vermelha, como abóbora e cenoura podem substituir o tomate nas refeições. Saiba mais sobre o assunto e veja quais os alimentos que podem substituir o tomate.

607014 O tomate é rico em licopeno. Foto divulgação Quais os alimentos que podem substituir o tomate

Aumento do preço do tomate

Desde o aumento drástico no preço do tomate, o alimento se tornou praticamente uma preciosidade na mesa dos brasileiros, restaurantes e consumidores, que estão usando cada vez menos a fruta. No momento de criar o cardápio das refeições, é possível substituir o tomate por outros alimentos que contenham valor nutricional semelhante ou igual.

Qualquer vegetal ou fruta que tenha coloração entre amarelo e vermelho possui o mesmo tipo de carotenoide responsável pela coloração vermelha do fruto, o licopeno. Esse antioxidante é notório pela capacidade de ajudar na prevenção do câncer de próstata e outras doenças.

Os carotenoides além de serem corantes naturais, se caracterizam por ajudar o corpo a manter os níveis elevados de vitamina A. A ingestão dessa substância é muito importante, pois ajuda a prevenir a liberação dos radicais livres, moléculas que proporcionam envelhecimento e desenvolvimento de doenças.

607014 Vários alimentos podem substituir o tomate. Foto divulgação Quais os alimentos que podem substituir o tomate

Veja também tomate ajudar a retardar o envelhecimento precoce 

Alimentos que podem substituir o tomate

Segundo especialistas, não adianta comer somente tomate ou apenas cenoura, que são parte do mesmo grupo. A pessoa deve optar por cinco cores diferentes, já que cada grupo de cor oferece um tipo de antioxidante diferente, para garantir ação eficaz.

Para substituir o tomate, é só escolher outro vegetal ou fruta que possua coloração variante entre amarelo e vermelho. Dentre as opções mais comuns estão a cenoura, o caqui, a abobora, a melancia e a goiaba.

O ideal é que o consumo desses alimentos, assim como o tomate, seja de 100 gramas diárias. Além do licopeno, o tomate contém grandes quantidades de vitamina C, potássio, magnésio e fibras. Essas substâncias podem ser encontradas com facilidade em grande parte dos legumes e vegetais.

607014 A cenoura pode substituir o tomate. Foto divulgação Quais os alimentos que podem substituir o tomate

Veja também benefícios do tomate para a saúde 

tomate é um alimento rico em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Entretanto, com o aumento do preço, fica difícil o consumidor aderi-lo na dieta. A boanotícia é que a fruta pode ser substituída por outros alimentos que contém os mesmos nutrientes.

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Anvisa suspende alimentos de soja da marca AdeS

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Por precaução e para proteger a saúde da população brasileira, a Anvisa determinou, nesta segunda-feira (18/3), a suspensão de fabricação, distribuição, comercialização e consumo de todos os lotes dos alimentos com soja da marca AdeS, produzidos pela linha de produdução TBA3G, na fábrica da empresa Unilever Brasil Industrial Ltda, em Pouso Alegre (MG). A medida, válida para todo o território nacional, engloba todos os sabores do produto.

Na semana passada, após ser questionada pela Anvisa por intermédio da notificação nº 5/2013, a empresa Unilever Brasil Industrial Ltda respondeu que havia identificado falha no processo de higienização das máquinas da referida linha de produção. A falha, de acordo com a empresa, teria resultado no envase de embalagens com solução de limpeza, em um lote do produto com sabor maçã.

Apesar da Unilever já ter realizado o recall do lote do produto com sabor maçã (96 unidades, segundo informações da empresa), a Anvisa decidiu suspender todos os lotes de todos os sabores, produzidos na linha de produção em que foi identificada a falha, até que a Agência tenha mais informações sobre a verdadeira extensão do problema. Está programada para esta segunda-feira (18/3), inspeção sanitária, realizada pelas autoridades sanitárias estaduais e municipais, na fábrica da empresa.

Durante a inspeção, serão verificadas as condições sanitárias de produção do alimento. Além disso, será possível verificar a se a falha identificada pela empresa foi solucionada.

Caso seja verificado que o problema tenha, de fato, sido solucionado  e que não atingiu outros lotes e sabores, os produtos poderão ser, novamente, liberados pela Anvisa.

Recomendação ao consumidor

O consumidor que tiver adquirido os produtos não deve consumi-los. Em casos de queimaduras ou outro sintomas, procure imediatamente atendimento médico.

Para realizar a troca ou reembolso do produto, o consumidor deve entrar em contato com o fabricante, a Unilever. A solicitação pode ser feita gratuitamente pelo SAC no 0800 707 0044, das 8h às 20h, ou sac@ades.com.br. Em casos de dúvidas, a  Anvisa dispõe de uma Central de Atendimento: 0800 642 9782.

Confira aqui a tabela publicada no Diário Oficial da União com todos os produtos suspensos.

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Conheça as incríveis paisagens feitas com comida da série Foodscapes

Acesse:http://www.techtudo.com.br/curiosidades/noticia/2012/12/conheca-incriveis-paisagens-feitas-com-comida-da-serie-foodscapes.html

O fotógrafo britânico Carl Warner criou uma série chamada Foodscapes, em que cria paisagens fantásticas construídas com comida. De vegetais, queijo e pão a chocolate e frutas, Warner abusa da criatividade em suas composições. Os cenários são criados em seu estúdio em Londres e o processo da construção até a finalização das fotos leva cerca de 4 dias.

Todos os elementos da paisagem foram construídos com comida (Foto: Reprodução/ Carl Warner)Cenário construído com comida no projeto Foodscapes (Foto: Carl Warner)

As cenas são fotografadas em camadas: primeiro plano, fundo e céu. O processo não pode ser demorado senão a comida começa a estragar, principalmente sob as luzes do fotógrafo. Na pós-produção, as camadas são agrupadas para dar o efeito final que pode ser visto nas imagens. “Geralmente eu começo com um desenho, um esboço, para a equipe que me ajuda a montar os cenários trabalhar em cima”, conta Warner em seu site. O fotógrafo escolhe os melhores elementos para as composições com a ajuda de uma designer de alimentos.

“Eu tento fazer uma paisagem convencional, com técnicas clássicas. À primeira vista deve parecer real. O sorriso no rosto da pessoa quando ela percebe que se trata de um cenário de comida é que me encanta”, justifica o fotógrafo. Carl explica que a equipe faz de tudo para aproveitar os alimentos depois que as sessões acabam.

Cenários são montados em estúdio e fotografados em camadas (Foto: Reprodução/ Carl Warner)Pequena vila montada com comida em Foodscapes (Foto: Reprodução/ Carl Warner)
As árvores foram feitas com brócolis (Foto: Reprodução/ Carl Warner)Árvores feitas com brócolis (Foto: Carl Warner)
Uma barra de chocolate foi usada nessa paisagem (Foto: Reprodução/ Carl Warner)Paisagem feita com grãos, pães e uma barra de chocolate (Foto: Carl Warner)
Cenário feito principalmente com frutas (Foto: Reprodução/ Carl Warner)Cenário feito principalmente com frutas (Foto: Carl Warner)

Veja mais imagens do projeto Foodscapes.

 

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A maioria dos alimentos tem sódio demais, diz Anvisa

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A maioria dos alimentos tem sódio demais, diz Anvisa

Alimentos como queijo parmesão, macarrão instantâneo e biscoitos são um dos que apresentam os maiores níveis de sódio

Queijo parmesãoQueijo parmesão: 100 gramas do alimento têm quase a mesma quantidade de sódio que a OMS recomenda como o limite para ingestão diária (Thinkstock)

 

Uma pesquisa feita pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) identificou alto teor de sódio em grande parte dos alimentos vendidos no país. O trabalho foi feito com base na análise de 26 tipos de produtos, como bolachas e frios — dos grupos analisados, apenas cinco apresentaram níveis do ingrediente considerados adequados.

O produto campeão em teor de sódio, de acordo com o levantamento, é o queijo parmesão ralado: uma média de 1.981 miligramas por 100 gramas do produto. Em seguida está o macarrão instantâneo, com 1.798 miligramas por 100 gramas do produto (confira os principais “campeões do sódio”). Segundo recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), a ingestão máxima de sódio deve ser de dois gramas diários, o equivalente a cinco gramas de sal. O brasileiro consome 12 gramas de sal por dia, mais do que o dobro do recomendado pela OMS. “O que nos preocupa é que boa parte dos alimentos com alto nível de sal é muito consumido por crianças”, diz Denise de Oliveira Resende, gerente-geral de alimentos da Anvisa.

Os campeões de sódio

Queijo parmesão

O queijo parmesão ralado apresentou uma média de 1.981 miligramas de sódio por 100 gramas de alimento. Já o queijo em pedaços teve uma média de 1.402 miligramas de sódio por 100 gramas de alimento. A pesquisa da Anvisa chegou a encontrar produtos com 3.052 miligramas de sódio em 100 gramas do queijo.

Macarrão instantâneo

O produto tem, em média, 1.798 miligramas de sódio a cada 100 gramas de macarrão. A pesquisa da Anvisa chegou a encontrar produtos com 2.160 miligramas de sódio em 100 gramas do macarrão.

Mortadela

A mortadela normal apresentou uma média de 1.303 miligramas de sódio por 100 gramas de alimento. O teor de sódio da mortadela de frango também foi alto: 1.232 miligramas por 100 gramas do produto.

Maionese

Na maionese, a média de sódio por 100 gramas de produto é de 1.096 miligramas.

Bolachas

Bolachas e biscoitos de vários tipos apresentaram altos níveis de sódio. A média do nutriente em biscoitos de polvilho foi de  1.092 miligramas a cada 100 gramas do produto e, em biscoitos de água e sal, 741 miligramas por 100 gramas de bolacha. O programa de redução de sódio da Anvisa estabeleceu que os biscoitos salgados atinjam, no máximo, 699 miligramas por 100 gramas do alimento.

Salgadinho de milho

O produto apresentou uma média de 779 miligramas de sódio por 100 gramas de salgadinho. O programa de redução de sódio da Anvisa estabeleceu que os salgadinhos atinjam, no máximo, 747 miligramas por 100 gramas do alimento.

Hamburguer bovino

A Anvisa identificou que o produto tem, em média, 701 miligramas de sódio por 100 gramas de hamburguer.

Batata frita

Cada 100 gramas do alimento leva, em média, 624 miligramas de sódio.

Redução — O macarrão, assim como bolachas e salgados de milho, integram o programa de redução de sódio de produtos processados no país, feito pelo Ministério da Saúde e Associação Brasileira de Indústrias de Alimentação. O acordo, anunciado em 2011, prevê a retirada gradual do sódio de alimentos processados. Até agora foram anunciadas reduções para 13 classes de alimentos. A meta é retirar até 20 mil toneladas de sódio até 2020.

A redução programada, porém, é considerada tímida por nutricionistas e entidades ligadas ao direito do consumidor. “Mesmo com a mudança, produtos vão continuar com alto teor de sódio. Em outras palavras: o brasileiro continuará consumindo muito mais do que o recomendado”, diz o gerente do Instituto de Defesa do Consumidor (Idec), Carlos Tadeu de Oliveira. Ele cita como exemplo o macarrão: “A meta é 1.920 miligramas de sódio. Quase a necessidade de um adulto para o dia todo.”

 Redução de sódio

Pão francês
Teor atual: 648mg/100g
Meta: 586mg/ 100g
Redução: 2,5% ao ano até 2014


Batata palha ou frita
Teor atual: 720mg/100g
Meta: 529mg/ 100g
Redução: 5% ao ano até 2016


Salgadinhos de milho
Teor atual: 1.288mg/100g
Meta: 747mg/ 100g
Redução: 8,5% ao ano até 2016


Bolos prontos
Teor atual: 463mg/100g
Meta: Entre 204mg/100g e 332g/100g (varia conforme o tipo de bolo)
Redução: De 7,5% a 8% ao ano até 2014


Misturas para bolo
Teor atual: 568mg/100g
Meta: 334mg/100g (aerados) e 250mg/100g (cremosos)
Redução: De 8% a 8,5% ao ano até 2016


Biscoitos
Teor atual:1.220mg/100g (salgados), 490mg/100g (doces) e 600mg/100g (doces recheados)
Meta: 699mg/100g (salgados), 359mg/100g (doces) e 265mg/100g (doces recheados)
Redução:  7,5% a 19,5% ao ano até 2014


Maionese
Teor atual: 1.567mg/100g
Meta: 1.052mg/100g
Redução: 9,5% ao ano até 2014

Denise afirma que uma redução drástica traria problemas para empresas e afastaria o consumidor. “As pessoas poderiam estranhar o sabor. Além disso, há um problema técnico: o sódio é importante para conservar os alimentos.” Pelo cronograma, a partir de 2013 alguns produtos já devem ser comercializados com menos sódio em sua composição. “Pelas análises que fizemos, alguns produtos já apresentam uma média menor do que a foi acordada, como a maionese”, afirma Denise. A meta é que o produto tenha, no máximo, 1.283 mg/100g. A média encontrada pela Anvisa está em 1.096.

Fiscalização — A gerente diz que o controle sobre o cumprimento do acordo começará a ser feito a partir de 2013. “Se números revelarem que a adesão está baixa, não está descartada a possibilidade de criar metas obrigatórias.” Para Oliveira, no entanto, medidas mais ousadas poderiam ser adotadas rapidamente. “O acordo tentou abrandar as discussões sobre uma regulamentação mais severa. Autorregulamentação pode ser benéfica, mas os padrões têm de ser adequados.””

Denise destaca que várias amostras de um mesmo produto apresentam teores diferentes de sódio, como o queijo parmesão: a diferença entre produtos chega a ser de 13,7 vezes. “Daí a importância de a população chegar nos rótulos a composição.” Denise afirmou que foram encontrados produtos com teores de sódio distintos da embalagem. As empresas, diz, foram autuadas. Procurada, a Associação Brasileira das Indústrias da Alimentação (Abia) afirmou não conhecer os dados, o que a impedia de fazer uma avaliação do trabalho

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Conheça alguns truques para desinchar

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Elimine já o aspecto de inchaço do seu corpo e aprenda alguns truques para desinchar e deixar sua aparência melhor. Confira algumas dicas e elimine o líquido acumulado no seu organismo de maneira rápida e simples.

Truques para desinchar

Elimine já o aspecto de inchaço do seu corpo e aprenda alguns truques para desinchar e deixar sua aparência melhor. (Foto: Divulgação)

Nosso corpo sempre responde a intervenções com diversos tipos de reações, uma delas é através do inchaço. O inchaço ou edema, pode caracterizar o aparecimento de diversos problemas, se encaixando como sinal de uma doença, ou então, pode ser o causador primário, desencadeando problemas secundários. O fato é que o inchaço incomoda e existem truques para desinchar que sãoeficientes e que deixam o corpo com uma aparência melhor.

Retenção de líquido, pós-cirúrgico, entre diversas doenças, são a grande maioria de causadores doinchaço corporal. É fato que é preciso primeiramente diagnosticar a causa para poder agir no combate ao inchaço e agir diretamente no que está causando esse descontrole. O inchaço é causado pelo aumento e acúmulo de líquido no nosso corpo, podendo caracterizar alguma doença de rim importante, como a disfunção renal.

Para desinchar, é preciso usar de alguns truques essenciais. Se você ainda não conhece edeseja imensamente acabar com esse inchaço todo no seu corpo ou em alguma região dele, aprenda aqui como proceder corretamente.

Conheça alguns truques para desinchar

  • Consuma alimentos e substâncias que sejam diuréticas, isso fará com que o seu organismo precise constantemente ir ao banheiro, eliminando os resíduos do corpo e fazendo com que o inchaço diminua.
  • A drenagem linfática manual é sem dúvida um dos melhores truques para o corpo desinchar. Procure uma profissional da fisioterapia e realize pelo menos 10 sessões. A manipulação manual realizada na drenagem faz com que os resíduos do corpo sejam eliminados pela urina.
  • Usar meias compressivas também fazem com que o líquido parado e acumulado no seu corpo seja drenado, com menos intensidade do que a drenagem, mas será drenado para as partes corretas, sendo eliminado também através da urina

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Como fazer um churrasco menos calórico e mais saudável

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churrasco-3Carnes, gordura, maionese. Vamos combinar que churrasco não pode ser considerada uma das alimentações mais saudáveis. Junte isso, ao excesso de álcool e pronto: tenha uma bomba calórica em um final de semana. O Huffigton Post dá cinco dicas para fazer as escolhas corretas durante um churrasco.

Escolha a melhor carne: carnes processadas como linguiças e salsichas contêm conservantes, chamados nitratos, associados ao câncer colorretal, e são carregados de sódio, que contribui para a elevação da pressão arterial e riscos de ataques cardíacos. Opte por carnes magras como peru, hambúrgueres vegetarianos, salmão, atum.

Cuidado para não queimar: as razões vão além da culinária! As aminas heterocíclicas e os hidrocarbonetos – dois compostos encontrados em carnes queimadas – são considerados cancerígenos. Pessoas que consomem carne bem passada regularmente possuem 60% mais chance de ser diagnosticado com câncer de pâncreas. As dicas para evitar os hidrocarbonetos é marinar as carnes em especiarias como pimenta e até mesmo bebidas alcóolicas eles são capazes de diminuir os níveis dessa substância prejudicial. Além disso, evite cozinhar os alimentos até que eles fiquem torrados.

Aposte nos vegetais frescos: espetinhos de pimentão, tomate cereja, cebola, abobrinha, cenoura são ótimas opções.

Não chegue faminto: se o churrasco será na casa de outra pessoa, uma boa estratégia para evitar as calorias indesejadas é comer antes da festa. Combine proteínas e carboidratos para se sentir saciado. Um punhado de nozes e frutas secas ou um pedaço de pão acompanhado de atum ou salmão deve ajudar.

Não abuse do álcool: cerveja sempre cai bem durante os churrascos. Porém, se você não quer estourar as calorias, controle os copos. Entre uma bebida e outra, combine copos de água. Além de prevenir a embriaguez, esta estratégia ajuda a manter a dieta em ordem.

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Alimentos que Ajudam a Compor a Beleza

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Alimentosqueajudamacomporabeleza Alimentos que Ajudam a Compor a Beleza

Alimentos que ajudam a compor a beleza

Não se trata de milagres,mas de acrescentar a sua dieta alimentos  com nutrientes capazes  de reduzir rugas e manchas tornando a pele muito mais jovem e bela.

Inclua:

Suco de romã no desjejum ( possui acido elágeno que clareia a pele e combate os radicais livres).

Soja em grãos (rica em isoflavonas que regeneram as células da pele).

Abacate (contem ácidos graxos essências, que hidratam a pele e o cabelo).

Castanhas, nozes, avelãs, pistaches ou macadâmias (ricas em ômega 3 e 6 que diminuem as rugas).

Leite de soja com cacau orgânico (antioxidante).

Cenoura, beterraba e abóbora (possuem pró-vitamina A que renovam as células).

Com essas orientações, só vai depender de sua escolha para ficar sempre linda e jovial!

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