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Para quem deseja emagrecer, a comida não sai da cabeça em nenhum momento do dia. Perder peso exige horários para as refeições, sem poder ir direto para a geladeira a qualquer hora só para satisfazer um desejo. Saiba mais sobre o assunto e veja como emagrecer sem fazer dieta.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A alimentação é fonte de prazer, além de ser fonte de energia e nutrientes para o corpo. Comer alimentos sem sabor significa o oposto do emagrecimento saudável.

Não existem receitas mágicas para perder aqueles quilinhos que estão sobrando. Se quiser uma receita para ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física é uma das melhores. É muito bom estar disposta a queimar calorias para melhorar o condicionamento físico. Emagrecer lentamente parece desestimulante, já que os resultados não aparecem rapidamente, porém é muito saudável.

DICAS PARA EMAGRECER SEM FAZER DIETA

1. Não tenha pressa. Se você está acima do peso, procure se perguntar a quanto tempo já está com ele. Dessa maneira, não há para que perder peso do dia para a noite.

2. Procure corrigir de forma gradativa a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Tente controlar a ansiedade. Procure uma distração ao ou jogos que façam com que sua atenção seja desviada da comida.

4. Não exclua de um dia para o outro aquele alimento que só de pensar junta água na boca. O ideal é consumir com moderação.

5. Estimule os horários para as refeições corretamente. Além disso, deixe de comer aquele doce calórico e substitua pela fruta de sua preferência.

6. Tome muita água e deixe o prato mais colorido. Aposte nas saladas e legumes, afinal eles devem estar presentes diariamente no almoço e no jantar.

7. Confie em si mesma. Tenha sempre atitudes positivas. Seja determinada e confiante, essa é uma das formas mais indicadas para alcançar seu objetivo.

8. Se alguém perceber os novos hábitos e perguntarem se você está de regime, diga que não. Algumas pessoas gostam de sabotar as intenções alheias.

A alimentação saudável é indispensável para quem deseja perder peso com saúde. Além disso, é essencial adotar o hábito de praticar atividade física para emagrecer. Aposte nas dicas de como emagrecer sem fazer dieta.