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O exercício Passada (também conhecido como Avanço) é um treino de pernas, onde, segurando uma barra ou halteres, você exercita músculos extensores do quadril e do joelho. Ele também exige a ativação dos músculos estabilizadores do tronco e do quadril…

4 erros comuns no exercício ‘passada’ e como evitá-los