Quando o assunto é consumo de proteína, muitas pessoas acreditam que o consumo em excesso pode ser a chave para ganhar músculos e manter a saúde em dia. Mas, não é bem assim…
Qualidade ou quantidade de proteína? O que é mais importante?
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Qualidade ou quantidade de proteína? O que é mais importante?
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Alongamento antes do treino: é importante fazer?
Tanto para um iniciante quanto para alguém que já treina há bastante tempo, o aquecimento é fundamental para evitar lesões, uma vez que essa etapa ajuda a preparar os músculos, as articulações e o sistema cardiovascular para encarar a atividade física.
Alongamento antes do treino: é importante fazer?
Em contrapartida, quando falamos em alongamento, ainda existem muitas dúvidas, entre as mais comuns: será que é importante fazê-lo no pré-treino? A seguir, Boa Forma te ajuda a esclarecer essa questão!…Share:
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Protetor solar labial: saiba por que ele é tão importante
Para evitar o envelhecimento precoce, câncer de pele, manchas e outros problemas dermatológicos, aplicar o protetor solar diariamente, tanto no rosto quanto no corpo, é fundamental. Mas o que muita gente esquece é que os lábios também precisam de fotoproteção…
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Por que é importante lavar o rosto antes de aplicar os cosméticos?
Para que os ativos penetrem corretamente na nossa pele, é fundamental uma remoção prévia de sujidades, células mortas, excesso de gordura e desobstrução dos poros. Por isso, lavar o rosto antes de aplicar os cosméticos é indispensável para garantir que eles tenham a eficácia desejada e também para evitar até mesmo outras complicações, por exemplo, alergias e espinhas…
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Como escolher um bom colchão?
Todo mundo quer uma noite de sono reparadora, não é mesmo? E, para que as energias sejam totalmente renovadas, é necessário que o quarto atenda todas as necessidades dos moradores como conforto, aconchego, ergonomia e bem-estar. Com base nisso, o colchão é um dos elementos mais importantes a ser escolhido e deve considerar as características físicas e as preferências de quem o usufruirá…
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Por que é tão importante malhar as pernas?
As pernas são a base para a maioria das atividades. Elas abrigam alguns dos maiores músculos do corpo, e construir pernas saudáveis pode melhorar o desempenho, reduzir lesões e aumentar a resistência. Pular o treino de pernas é extremamente maléfico para uma das articulações mais importantes e sobrecarregadas do corpo: a dos joelhos…
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Como escolher portas e rodapés
As portas e os rodapés são uma dupla importante em qualquer projeto de arquitetura de interiores e decoração. É que eles pois influenciam a decoração e a atmosfera dos ambientes. Além disso, também desempenham funções importantes. Por exemplo, as portas são consideradas verdadeiros “cartões de visita” do lar, enquanto os rodapés são comparados à moldura de um quadro. O fato é que ambos contribuem para que os espaços fiquem mais harmônicos e, ainda, têm função protetora para a casa e seus moradores…
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