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  • Alimentos amigos da pele

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    Todo mundo quer ter uma pele bonita e rejuvenescida. Conheça os alimentos amigos da pele.

    Todo mundo sabe que para ter uma vida saudável é preciso realizar uma alimentação rica em nutrientes. Além disso, uma dieta que contenha vitaminas, minerais e proteínas em quantidade suficiente, ajuda o indivíduo a ter uma pele bonita. Afinal, a beleza começa de dentro para fora! Conheça alguns exemplos de alimentos amigos da pele.

    640969 Conheça os alimentos que são amigos da pele. Foto divulgação Alimentos amigos da peleConheça os alimentos que são amigos da pele. (Foto: divulgação)

    PREVENINDO AS RUGAS E AS LINHAS DE EXPRESSÃO

    O constante ataque dos radicais livres ao organismo resulta na ruptura do colágeno e da elastina. Estas são fibras que sustentam a pele e deixam-na com o aspecto mais jovem. Por isso, é importante que o indivíduo inclua em sua dieta alimentos ricos em antioxidantes para combater esse efeito. Entre os exemplos, podemos citar a ameixa, o mirtilo, a uva-passa, o espinafre, e as frutas vermelhas em geral, além da, couve, do brócolis, do chocolate amargo e do chá verde.

    COMBATENDO A ACNE

    Uma das causas do aparecimento das espinhas é a deficiência de zinco. Um indivíduo que sofre com o problema, deve incluir em sua dieta alimentos ricos nesse nutriente como as folhas verdes, a aveia, as castanhas, as amêndoas, as nozes, o abacate, as frutas vermelhas, o óleo de macadâmia e o chá verde.

    APRENDA A TER UMA PELE ILUMINADA E HIDRATADA

    Em geral, o ressecamento pode afetar o brilho da pele, deixando-a com aspecto opaco. É importante hidrata-la através da ingestão de líquidos e do consumo de alimentos ricos em “gorduras do bem”, além de vitaminas A e E. Alguns dos produtos benéficos são, o óleo de macadâmia, os peixes oleosos, como o salmão, as frutas e os vegetais.

    640969 Alimentos antioxidantes ajuda a prevenir o desenvolvimento de rugas e linhas de expressão. Foto divulgação Alimentos amigos da peleAlimentos antioxidantes ajuda a prevenir o desenvolvimento de rugas e linhas de expressão. (Foto: divulgação)

    EVITANDO A QUEDA DOS CABELOS E DAS UNHAS

    Para deixar os cabelos e as unhas sempre fortes, é ideal investir em uma dieta rica emproteínas, silício e ferro. Como exemplos temos os ovos, o peixe, o frango, a carne bovina, a cenoura, a  abóbora, o feijão, o repolho, o pepino, o alface, as folhas verdes e o fígado.

    INIMIGOS DA BELEZA

     A má digestão facilita o acúmulo de toxinas, trazendo como consequência o desenvolvimento de uma pele opaca e intensificando a queda de cabelo. Para eliminar esses vilões, o indivíduo deve consumir alimentos ricos em fibra como cereais, hortaliças e frutas, de modo a limpar o intestino. Outra dica é evitar o consumo de cafeína existente no café e nos chás. O consumo do álcool e o hábito de fumar também prejudicam a absorção de nutrientes.

    640969 Saiba combater a acne através de uma alimentação saudável. Foto divulgação Alimentos amigos da pele

    Uma alimentação saudável é essencial para manter uma pele bonita e estonteante. Após conhecer algumas dicas de alimentos amigos da pele, é importante introduzi-los à dieta e obter os benefícios

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  • Como controlar o volume dos cabelos

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    Os cabelos cacheados e crespos tendem a serem mais volumosos. Confira dicas de como controlar o volume dos cabelos.

    O volume dos cabelos é um problema que afeta grande parte das mulheres em todo o mundo. O excesso de fios rebeldes proporciona aspecto desleixado ao visual e demonstra a falta de cuidados com os cabelos. Porém, isso pode ser mudado através de alguns cuidados básicos. Pensando nisso, selecionamos dicas de como controlar o volume dos cabelos.

    544748 O corte de cabelo ajuda a acabar com o volume dos cabelos. Foto divulgação Como controlar o volume dos cabelos

    Cabelos volumosos

    Se você tem cabelo cacheado ou crespo, lidar com o volume dos fios é algo que já faz parte do seu dia. Não existem milagres que façam com que seu cabelo perca totalmente o volume, como se fosse cabelo liso. Porém, você pode diminuir o volume, retirando o efeito armado e mantendo a definição dos cachos.

    Os cabelos volumosos merecem cuidados especiais que mantenham a vitalidade, valorizem os cachos e mantenha-os comportados. Alguns cuidados com o corte de cabelo, hidratação, lavagem dos fios são essenciais para controlar o volume.

    544748 A lavagem dos cabelos deve ser feita corretamente. Foto divulgação Como controlar o volume dos cabelos

    Dicas de como controlar o volume dos cabelos

    1. Lavagem dos fios: para manter os cabelos livres do volume é preciso que eles estejam sempre hidratados. Por isso, o ideal é apostar no uso de xampus e condicionadores que contenham ceramidas, silicone e óleos (de coco, amêndoa, argan, macadâmia e outros).

     2. Cuidado pós-lavagem: depois de lavar os cabelos, retire o excesso de água com a toalha, evitando esfregar para não aumentar o frizz. Aplique o ativador de cachos e espalhe o produto sobre os cabelos com um pente de madeira. Arrume os fios com as mãos de forma delicada.

    3. Manutenção do volume: carregue sempre na bolsa um ativador de cachos ou controlador de volume. Mesmo com o corte ideal e com os demais cuidados, os fios podem armar por causa da umidade e também do vento. Caso isso aconteça, use o produto nos fios, amassando-os levemente para criar forma.

     4. Corte dos fios: o corte para cabelos cacheados ou crespos deve equilibrar o volume em volta da cabeça, ajudando a disfarçar o armado. Os cortes repicados em leves camadas dão caimento aos fios, sendo os mais indicados para controlar o volume dos cabelos.

    5. Hidratações: o uso de cremes específicos para hidratação profunda dos fios ajuda a controlar o volume dos cabelos. O ideal é realizar uma vez por semana as hidratações caseiras ou a cada 15 dias em salões de beleza. Aposte nesse método para controlar o volume dos cabelos.

    544748 Os cabelos volumosos devem ser bem cuidados. Foto divulgação Como controlar o volume dos cabelos

    Os cabelos cacheados ou crespos necessitam de cuidados específicos para controlar o volume. Uma boa lavagem,  hidratações, produtos específicos e corte dos fios são alguns cuidados essenciais para controlar o volume dos cabelos. Aposte nos cuidados citados e tenha cabelos bonitos e saudáveis.

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