Troque ultraprocessados por petiscos saudáveis na Copa. Proteja sua saúde com escolhas inteligentes e saborosas, segundo nutricionista…
10 petiscos saudáveis para saborear enquanto assiste aos jogos da Copa
Tag: saudáveis
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10 petiscos saudáveis para saborear enquanto assiste aos jogos da Copa
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5 opções saudáveis de snacks práticos para manter sua energia em alta
Em uma rotina acelerada, manter uma alimentação saudável pode parecer um desafio. Ao passar muitas horas fora de casa, sem conseguir armazenar, refrigerar ou esquentar os alimentos, a dieta se torna um desafio ainda maior…
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5 receitas saudáveis para o jantar (prontas em 10, 20, 25, 30 ou 45 minutos)
Então a fome bateu e você não tem nada pronto? Calma, estamos aqui para te ajudar. Essas receitas são perfeitas quer você tenha 10 ou 40 minutos para preparar — ah, e de bônus ainda não deliciosas e saudáveis…
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Salgadinhos saudáveis: 7 opções para matar a vontade de snacks
Os salgadinhos saudáveis conquistaram um grande espaço no mercado, dividindo prateleiras com aqueles que conhecemos ainda na infância e que, como sabemos, não fazem tão bem para a saúde…
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Volta às aulas: 5 dicas e cardápios para lancheiras saudáveis
O lanche da escola contribui muito para a saúde da criança, por isso, a montagem da lancheira deve garantir o bom teor nutricional, boas experiências com a comida, além de praticidade para o dia a dia. “É importante incluir alimentos de qualidade e frescos, além de prestar atenção aos rótulos, no caso de processados”, ensina a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau…
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Produtos light ou diet são sempre mais saudáveis?
Os alimentos DIET são aqueles destinados a dietas com restrição de nutrientes (ex: açúcares; gorduras; proteínas e sódio). Logo, são alimentos para fins especiais, ou seja, formulados especialmente para grupos da população que apresentam condições fisiológicas específicas, apresentando na sua composição quantidades insignificantes ou são totalmente isentos de algum nutriente.
Produtos light ou diet são sempre mais saudáveis?
Os alimentos LIGHT são aqueles que apresentam a quantidade de algum nutriente ou de seu valor energético reduzido, quando comparado a um alimento convencional. Para que seja considerado light, são definidos os teores de cada nutriente e/ou valor energético do alimento. Por exemplo, iogurte com redução de 30% de gordura é considerado light…Share:
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Trocas alimentares saudáveis: veja 4 alternativas simples
Se engana quem pensa que, para adquirir hábitos saudáveis e ter uma qualidade de vida melhor, é preciso fazer sacrifícios. Para quem quer começar a ter uma alimentação mais saudável e focada na nutrição, existem diversas possibilidades de trocas e substituições que podem ser realizadas.
Trocas alimentares saudáveis: veja 4 alternativas simples
São mudanças simples, mas para quem busca um determinado objetivo ou apenas adotar um estilo de vida mais saudável, a diferença aparece de forma total.
Veja a seguir algumas substituições alimentares simples que tornam a vida bem mais saudável…Share:
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Volta às aulas: dicas e receitas para preparar lancheiras saudáveis
Você já parou pra pensar que o lanche escolar representa, em média, de 20 a 40 refeições no mês? Muitas vezes, das cinco refeições que a criança realiza no dia, duas serão na escola. “Por isso faz toda a diferença planejar bem as preparações que os pequenos vão levar para o colégio”, afirma Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti. Renata explica que o lanche precisa contemplar três pilares para ser saudável e nutritivo…
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Fritadeira elétrica: 10 opções para arrasar nas receitas saudáveis
A air fryer (ou fritadeira elétrica) virou um item essencial na cozinha: além de prática, ela colabora para receitas mais saudáveis, já que não exige óleo. Por isso, para quem busca levar uma alimentação saudável, mas não tem muito tempo para dedicar à cozinha, contar com esse eletrodoméstico faz toda a diferença…
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5 dicas para manter as pernas saudáveis durante o inverno
Durante o inverno, é fundamental redobrar as precauções para evitar gripes, resfriados e outros problemas respiratórios que se tornam mais comuns nesta época do ano. Entretanto, não podemos deixar de lembrar que outras partes do corpo também precisam de uma atenção extra, entre elas, as pernas.
5 dicas para manter as pernas saudáveis durante o inverno
Devido às temperaturas mais baixas, há uma redução no consumo de água e ocorre uma vasoconstrição (fechamento dos vasos sanguíneos), o que pode resultar no aparecimento de doenças cardiovasculares, como a trombose. Além disso, a estação faz com que as pessoas deixem de praticar exercícios físicos e prefiram ficar em casa paradas, favorecendo ainda mais a ocorrência de problemas nos membros inferiores…Share:
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