Fala meus amores, Angelica Almeida na área, tudo certinho com vocês? Quando falamos de treino e melhores exercícios, surgem muitas dúvidas, principalmente para quem é iniciante…
7 princípios do treinamento físico e o melhor exercício para pernas
Tag: treinamento
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Treinamento em inclinação na esteira queima mais calorias?
O treinamento em inclinação na esteira é uma abordagem de exercício aeróbico que tem ganhado destaque nos últimos anos. Essa técnica envolve correr ou caminhar em uma superfície inclinada, simulando uma subida íngreme.
Treinamento em inclinação na esteira queima mais calorias?
Além de proporcionar uma experiência desafiadora, muitos acreditam que ela oferece inúmeros benefícios à saúde, como o aprimoramento do condicionamento físico, o fortalecimento muscular, a redução do impacto nas articulações e a prevenção de doenças cardiovasculares…Share:
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Cardio antes ou depois da musculação? Saiba quando é melhor fazer
Fazer cardio antes ou depois da musculação ainda é um tema que gera dúvidas e até mesmo grandes debates. Enquanto algumas pessoas fazem exercícios aeróbicos antes simplesmente para acabar logo com essa parte, outros priorizam o treinamento de força para aproveitar quando a energia está no pico.
Cardio antes ou depois da musculação? Saiba quando é melhor fazer
Então, como é a melhor forma de organizar o treino? Veja a seguir algumas informações a serem consideradas antes de definir a ordem das atividades…Share:
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China prepara treinamento militar para exército cibernético
O Exército de Libertação Popular (PLA) chinês anunciou na última terça-feira (28) que vai começar a treinar um “exército cibernético” para ampliar sua força em uma guerra digital. As informações são da Agência de notícias de Xinhua.No próximo mês, o PLA irá realizar um exercício para testar novos tipos de força de combate, e isso inclui as unidades que utilizam tecnologia digital. Forças de operações especiais, a aviação do exército e outras oito academias militares também participarão dos exercícios.
Os testes serão realizados no final de junho na base de treinamento de Zhurihe, que fica ao norte da China e é o maior campo de treinamento militar do país.
Recentemente, China e Estados Unidos, que costumam se acusar sobre casos de invasões e ataques cibernéticos, anunciaram uma parceria para trabalharem em conjunto na pesquisa sobre segurança cibernética.
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Estudo: Facebook ajuda a melhorar a capacidade cognitiva de idosos
O Facebook pode ajudar idosos a ampliarem suas capacidades cognitivas e motoras, com base nos resultados preliminares de uma pesquisa conduzida pela Universidade do Arizona, Estados Unidos. O estudo, divulgado durante uma conferência anual de neuropsicologia, mostra que a capacidade de aprender coisas novas em sites como o Facebook pode ser muito útil para a saúde de pessoas que já passaram dos 65 anos de idade. As informações são do News.au.
A pesquisa foi realizada com 42 idosos entre 68 a 91 anos que ainda não eram usuários da rede social. Os pesquisadores dividiram os participantes em três grupos distintos: um que teve acesso ao Facebook e a incumbência de publicar mensagens e fotos todos os dias; o segundo grupo foi treinado para utilizar uma plataforma de blogs, a Penzu.com, diariamente, mas sem interação social com seus leitores e seguidores, e o último grupo foi formado por pessoas que estavam em uma lista de espera para obterem o treinamento para a utilização do Facebook.
Durante o período de estudos, que durou oito semanas, todos os participantes da pesquisa realizaram testes neuropsicológicos e responderam a questionários, que eram capazes de identificar as variáveis sociais de cada indivíduo como solidão e interação social, bem como as funções cognitivas de cada um. Com base nisso, os pesquisadores identificaram que 25% das pessoas que utilizaram o Facebook durante o teste tiveram melhoras em sua capacidade cognitiva, enquanto quem não utilizou a rede social não apresentou nenhuma alteração significativa em seu desempenho.
O Facebook pode ser uma boa alternativa para os jogos online, afirmam pesquisadoresA pesquisadora Janelle Wohltman acredita que a complexidade que envolve a estrutura do Facebook pode ter sido ideal para os idosos melhorarem suas funções cognitivas. “No Facebook, informações novas são publicadas o tempo todo. Você vê essa informação nova chegar, e precisa se focar nela para se livrar da informação anterior, ou mantê-la em mente se quiser voltar e checar alguma coisa depois. Então, você tem que atualizar constantemente o que está sob a sua atenção”, explicou Janelle.
No entanto, os pesquisadores afirmam que ainda é necessário a realização de outros testes para determinar realmente se a rede social é um mecanismo efetivo para as melhoras apresentadas nos idosos e, além disso, eles acreditam que o Facebook pode ser uma ótima alternativa aos jogos online para os idosos desde que eles tenham orientação sobre como manipular as ferramentas, principalmente, as de segurança e privacidade.
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