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  • Mitos e verdades sobre o efeito sanfona

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    O “efeito sanfona” é um grande vilão para quem deseja emagrecer. Conheça um pouco mais sobre os mitos e as verdades sobre ele.
    407636 O efeito sanfoan é o prinicpal vilão entre aqueles que desejam emagrecer. Mitos e verdades sobre o efeito sanfonaMuitas pessoas sonham com o corpo ideal. Devido a isso, se submetem a dietas ditas ”milagrosas”. Elas, além de trazerem graves consequências à saúde, ainda são as principais responsáveis pelo “efeito sanfona”. Tendo isso em vista, conheça os mitos e verdades sobre esse pesadelo que atormenta tanto homens quanto mulheres.

    ENTENDENDO O “EFEITO SANFONA”

    O “efeito sanfona” nada mais é que um ciclismo de peso. Ou seja, trata-se de uma perda de peso, seguida de recuperação da gordura perdida, repetidas vezes. Infelizmente é um efeito muito comum em pessoas que estão sempre fazendo dietas.

    O CÉREBRO É O PRINCIPAL RESPONSÁVEL PELO “EFEITO SANFONA”

    Durante a infância, as nossas células de gordura são formadas. Com o passar do tempo e ao comermos de forma desequilibrada, essas células incham e se dividem. E é devido a essa divisão que engordamos.

    Infelizmente o cérebro interpreta a eliminação de peso como uma ameaça à integridade do organismo e, dessa forma, “queima” menos calorias. O resultado disso é um metabolismo mais lento, por o organismo entender de se tratar de uma forma de preservação, para que o peso perdido possa voltar.

    407636 efeito sanfona como combater Mitos e verdades sobre o efeito sanfona

    VEJA ALGUMAS DICAS

    • Realizar uma dieta que restrinja a ingestão de calorias colabora com o aparecimento do “efeito sanfona”. Pois o organismo interpreta a perda como uma ameaça a sua manutenção;
    • Para emagrecer e se livrar da retomada de gordura em poucos dias, é preciso associar uma alimentação balanceada com a prática de exercícios físicos;
    • Engordar e emagrecer várias vezes traz graves prejuízos a saúde, incluindo o enfraquecimento do sistema imunológico, aparecimento de doenças cardiovasculares, pressão alta, colesterol elevado entre outras;
    • A prática de dietas milagrosas para emagrecer está diretamente ligada com o aparecimento do “efeito sanfona”. Para se livrar desse problema é preciso ter paciência e perseverança, pois apenas dessa maneira o organismo conseguirá manter seu equilíbrio. Ele precisa de tempo para se adaptar à nova alimentação;
    • Antes de iniciar qualquer dieta, procure um especialista no assunto, pois apenas ele poderá dizer se essa alimentação será adequada e eficaz, de modo a contribuir com uma vida saudável.

    407636 A prática de exercícios físicos em associação com uma dieta equilibrada impede que o efeito sanfona apareça. Mitos e verdades sobre o efeito sanfona

    Cada vez mais as pessoas estão em busca de dietas “milagrosas” para se livrarem do peso extra. Porém, isso pode causar sérios problemas. Muitas dessas dietas, por terem como base a restrição calórica, colaboram com o aparecimento do “efeito sanfona”, ou seja, toda gordura que é perdida, retorna em poucos dias. Por isso, procure sempre um especialista e acrescente exercícios físicos na sua rotina, para melhores resultados

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  • Parar de menstruar: mitos e verdades

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    A menopausa é uma época de mudanças na vida de uma mulher. Conheça alguns mitos e verdades sobre parar de menstruar.
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    A menopausa é um estágio da vida pela qual toda mulher irá passar. Durante essa fase, mesmo sendo um processo natural, muitas mulheres reclamam dos sintomas e sinais que surgem com a menopausa. E é a partir disso que muitas delas alimentam crendices a respeito do assunto. Tendo isso em vista, separamos alguns mitos e verdades sobre a época de parar de menstruar.
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     Conheça alguns mitos e verdades sobre as cólicas menstruais.526280 A pratica de atividade física colabora com a diminuição dos sintomas da menopausa. Foto divulgação Parar de menstruar: mitos e verdades A menopausa afeta a libido da mulher? Verdade – quando a mulher para de menstruar a libido diminui. Além disso, ocorre a diminuição da lubrificação vaginal, o que interfere de forma negativa nas relações sexuais das mulheres.

    Os sintomas da menopausa só aparecem após a mulher completar 50 anos? Mito – as manifestações da menopausa como depressão, irritabilidade, fogachos e falta de sono podem surgir até mesmo antes da menstruação parar.

     A pele pode sofrer alterações durante a menopausa? Verdade – com a chegada da menopausa, ocorrem alterações hormonais. Assim, como resultado observa-se a desidratação da pele e ocorre a diminuição na produção de colágeno. Além disso, a pele da mulher se torna mais fina, o que colabora com o desenvolvimento de rugas.

     Qualquer mulher que chega na menopausa pode fazer reposição hormonal. Mito– antes de realizar a reposição hormonal, as mulheres devem buscar a orientação de um médico especialista e avaliar quanto a presença ou não de contraindicações para o tratamento. Entre elas podemos citar história familiar de câncer de mama e de ovário, presença de doenças cardíacas, hepáticas ou do sangue, são alguns exemplos delas.

    526280 Parar de mesntruar deixa a pele da mulher mais ressecada. Foto divulgação Parar de menstruar: mitos e verdades

    Durante a menopausa ocorrem alterações hormonais? Verdade – a menstruação para devido à diminuição da produção dos hormônios femininos.

     

    A prática de exercícios físicos pode colaborar com a melhora dos sintomas da menopausa? Verdade – quando a menstruação para essencial que a mulher mude seus hábitos de vida. Assim, está indicado a pratica de atividade física durante duas a três vezes por semana. Eles fortalecem os músculos e ossos e, ainda auxiliam no controle de peso.

    A reposição hormonal auxilia no controle dos sintomas da menopausa? Verdade – muitos especialistas indicam a reposição hormonal para auxiliar no controle dos sintomas da menopausa. Isso porque colabora na regulação hormonal da mulher.

    526280 A reposição homronal não é indicada para todas as mulheres. Foto divulgação Parar de menstruar: mitos e verdades

    A menopausa é uma fase de alterações na vida de uma mulher. Em geral, quando a menstruação de uma mulher para, ela inicia a manifestação de alguns sinais e sintomas como irritabilidade e depressão. Mesmo sendo algo natural, muitas crendices surgiram ao seu redor. Após conhecer alguns mitos e verdades sobre a menopausa, basta buscar a orientação de um médico especialista diante de qualquer dúvida.

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