Existe uma técnica indicada para pessoas que sofrem com crises de ansiedade chamada grounding. Em tradução livre, quer dizer algo como “colocar os pés no chão”. Basicamente, ela usa os sentidos para retomar a atenção no presente e identificar elementos que você pode ver, tocar, cheirar, ouvir e comer. Ultimamente, ando mais inquieta do que…
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