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As fibras são componentes essenciais para uma alimentação balanceada. Presentes em verduras, legumes, frutas e cereais, as fibras são ótimas auxiliares na saúde intestinal, diminuem a absorção de gorduras e açúcares e promovem mais saciedade. Mesmo com tantos benefícios, manter uma alta ingestão de fibras pode ser um desafio. Por estar presente em alimentos frescos… Leia mais: 3 dicas práticas para incrementar fibras na sua alimentação diária