Se você já pesquisou “melhores treinos para queimar gordura”, provavelmente já ouviu falar da zona de queima de gordura.

Se não ouviu, a gente explica: basicamente, treinar usando 60% a 70% de sua frequência cardíaca máxima leva à perda de gordura.

Para que nossos corpos queimem gordura efetivamente enquanto estamos nos exercitando, o oxigênio precisa estar presente. “Exercícios muito intensos queimam menos gordura porque precisamos de oxigênio para queimar gordura e, à medida que a intensidade do exercício aumenta, a contribuição anaeróbica aumenta (fornecimento de energia sem oxigênio)”, explica James King, professor de fisiologia do exercício na Universidade de Loughborough, no Reino Unido…

Os 9 melhores treinos para queimar gordura