Caminhar é uma atividade física simples e acessível, e pode ser realizada na esteira ou na rua. Além de melhorar a aptidão cardiovascular, a caminhada ajuda no controle do peso, fortalece os músculos e contribui para a saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade…

Caminhada na rua ou na esteira? Compare as vantagens e desvantagens