Quer ganhar massa muscular? Esqueça a ideia de que você só precisa de proteínas na dieta.
Fruta ajuda no ganho de massa muscular: melhores opções
Para reconstruir as fibras musculares utilizadas no treino, você necessita tanto de combustível, quanto de matéria-prima. “É a proteína que forma o músculo, mas, sem carboidrato, o processo não tem energia para acontecer”, diz a nutricionista esportiva Jacqueline Anversa, da Clínica Dra. Maria Fernanda Barca, em São Paulo…
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