Durante a pandemia, os treinos em casa deram o que falar. Afinal, com as academias fechadas, a saída era tentar improvisar onde fosse possível (na sala de casa, no quintal, no hotel…).

Mas mesmo depois do período de lockdown, esse tipo de sessão ainda significa uma mão na roda em situações como as férias de verão e o início de ano, quando muita gente viaja. Se é o seu caso, separamos dois treinos para você não ficar parada:…

Viajou e não tem acesso à academia? 2 treinos para fazer em casa (ou no hotel)