A prancha abdominal é uma das variações dos exercícios para fortalecimento do core, que auxilia na sustentação do corpo.

Um dos principais objetivos da prancha abdominal é o fortalecimento dos músculos estabilizadores do corpo (core). “Eles envolvem as articulações do quadril e da coluna, contudo também há um trabalho  dos músculos de braços e coxas neste exercício, embora não sejam os principais”, explica o gerente técnico da Bio Ritmo, Guilherme Leme…

Prancha abdominal: descubra o tempo ideal para resultados eficazes