Dormir bem é essencial para o bem-estar físico e mental, mas hábitos simples podem acabar roubando a qualidade do seu sono sem que você perceba.

“Quando o sono não é prioridade, todo o resto perde equilíbrio. Sem descanso adequado, fica muito mais difícil lidar com os desafios do dia a dia”, alerta Charles Betito, especialista em saúde mental e sono e fundador da MIND Station…

5 hábitos que podem estar prejudicando o seu sono