15 dicas para sobreviver ao calor sem ar-condicionado

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Se você também está sofrendo com as altas temperaturas das últimas semanas, saiba o que fazer quando tudo o que você mais queria era morar dentro da geladeira
15 dicas para sobreviver ao calor sem ar-condicionado

O verão chegou com tudo e, junto com ele, uma onda de calor incomum, que está causando desconforto em algumas regiões do país. Por mais que essa seja a época de curtir as férias, aproveitar os dias mais longos e pegar uma praia ou piscina, também é o momento em que precisamos estar atentos a alguns detalhes para não descuidar da saúde.

Apesar de o Brasil ser um país tropical, não são todas as residências e estabelecimentos que estão equipados com ar-condicionado e prontos para combater o calor. Por esse motivo, é importante saber quais são as alternativas que temos para nos refrescar quando os termômetros passam dos 30 °C e a sensação térmica é ainda pior.

Mas, para você que tem passado muito tempo embaixo do chuveiro gelado ou por perto da geladeira, nós trouxemos algumas dicas que podem ajudar a aplacar esse calor. Confira cada uma delas e nos conte se você tem mais algum truque para se refrescar durante essa época do ano.

Fonte da imagem: Shutterstock

1) Nunca é demais lembrar: beba muita água para evitar a desidratação. A água ajuda a regular a temperatura do corpo, repõe os minerais e hidrata o organismo. Saiba que sinais como dor de cabeça, confusão, tontura e vômitos podem ser sintomas de desidratação;

2) Além da água, você também pode recorrer às bebidas eletrolíticas. Procure apenas evitar a ingestão de bebidas alcoólicas e cafeína, já que essas substâncias têm ação diurética e podem facilitar a desidratação;

3) Cuide da sua alimentação e prefira refeições leves. O ideal é consumir grandes quantidades de frutas e verduras da estação. Ainda, evite refeições ricas em proteína, já que elas aceleram o metabolismo e isso faz com que a temperatura do corpo aumente;

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Veja dicas e técnicas para fotografar melhor

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A sua câmera digital pode fazer muito mais do que registrar os amigos na balada. Se você alguma vez pensou em fotografar como hobby, as possibilidades nunca foram tão amplas. Aproveite!

A revolução digital tornou a fotografia acessível a todas as pessoas. A atividade, que já tinha grande popularidade como atividade recreativa e artística em seu primeiro século e meio, foi revolucionada pela tecnologia digital.

Primeiramente, o filme foi substituído pelo sensor eletrônico, habilitando a captura de imagens em escala ilimitada e com câmeras menores e mais fáceis de transportar e usar. Veio a seguir a migração da revelação e da ampliação química para o uso de impressoras digitais de alta qualidade. Além disso, cada pessoa que fotografa em meio digital pode ser seu próprio laboratorista, manipulando e editando as fotos em um computador.

Por fim, a explosão dos celulares com câmeras e as facilidades para publicar fotos em mídias sociais popularizaram a fotografia casual de uma maneira nunca vista durante a era do filme, instigando novas formas de relações sociais e estimulando novos talentos.

Assim sendo, quais são os principais elementos que definem uma boa fotografia? O que tornará as suas fotos únicas e especiais no meio de um tsunami diário de imagens transmitidas pela internet? A tecnologia mudou, mas as melhores dicas ainda são aquelas do tempo do filme.

Veja abaixo uma seleção especial de dez dicas e técnicas para fotografar bem com qualquer tipo de câmera, desde uma profissional até a de um celular.

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Dicas para combater as olheiras

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Cremes específicos para a área dos olhos pode ajudar quem tem olheiras fortes.

São muitos os motivos que levam as pessoas a terem olheiras. O problema pode ser genético, mas o estresse também pode trazer as olheiras, além do cansaço, desidratação, má circulação do sangue, problemas de rinite e sinusite, vício em cigarro, álcool, vida noturna agitada e a espessura da pele nesta região, que é naturalmente mais fina. Além de tudo isso, dormir mal pode ser a causa das olheiras também.

670492 Dicas para combater as olheiras Dicas para combater as olheiras

ALIMENTAÇÃO PODE INFLUENCIAR AS OLHEIRAS

Alimentos com alto índice glicêmico pode causar olheiras  e influenciar no aparecimento desse problema. Dieta balanceada ajuda no combate às olheiras. Quando existe o envelhecimento da pele a parte em que as olheiras aparecem, fica também mais sensível e os vasinhos aparecem, ou seja, deixando as olheiras mais evidentes.

670492 Dicas para combater as olheiras000 Dicas para combater as olheiras

COMO COMBATER E PREVENIR AS OLHEIRAS?

O uso do protetor solar ajuda muito a prevenir as olheiras. Por isso, tenha o protetor solar como aliado. Mas, para saber como pode se fato ajudar a combater as olheiras, saiba que as pessoas podem procurar dermatologistas que são especialistas em tratar a pele, e eles poderão teajudar a ter menos olheiras.

Um dos muitos tratamentos recomendados  nesses casos consistem em produtos que possuam cafeína, vitaminas K ou C, retinol e algum despigmentante. Porém, o tratamento considerado mais eficaz nesses casos são realizados com produtos que possuam ácido hialurônico, que aumenta a densidade e traz mais água para a região, hidratando-a e melhorando bastante a coloração, além de estimular fibras de colágeno.

Existem também tratamentos feitos em centros estéticos que usam laser, ou seja, agindo diretamente na área afetada pelas olheiras. Porém, receitas simples que são feitas e casa também ajudam, como por exemplo compressas frias com chá de camomila, que contém substâncias clareadoras e auxilia no desaparecimento das olheiras.

 Existem também cremes que prometem rejuvenescer a pele da região dos olhos e acabam ajudando a combater as olheiras. Também coma tudo que ajuda a pele, ou seja, que tenha colágeno.
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10 dicas para emagrecer sem sair de casa

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Fazer atividades simples como limpar casa, lavar o carro, preparar o jantar ajuda a emagrecer. Veja 10 dias para emagrecer sem sair de casa.
Algumas pessoas não têm tempo ou não gostam de sair de casa para praticar exercícios ou ir para a academia. Outras não possuem condições financeiras de para um personal trainer. Porém, o que muita gente não sabe é que é possível emagrecer em casa. Pensando nisso, selecionamos 10 dicas para emagrecer sem sair de casa.

567475 Faça exercícios em casa. Foto divulgação 10 dicas para emagrecer sem sair de casa

EXERCITANDO SEM SAIR DE CASA

Você deve ser manter ativo em casa o máximo possível, mudando algumas atitudes diárias, como passar horas assistindo TV. É claro que você pode ver televisão, mas não faça somente isso. Aproveite seu dia para fazer abdominais, passar roupa, escovar o tapete, limpar a casa, fazer agachamentos, lustrar os móveis ao mesmo tempo em que vê seu programa preferido.

São muitas as atividades das quais você pode fazer na sua casa ou no escritório, ajudando a manter a boa forma e até perder alguns quilinhos. É claro que para isso é essencial ter uma alimentação balanceada, do contrário os resultados serão negativos.

Prefira subir as escadas ao invés de usar o elevador, vá até a padaria andando e não use o carro. Uma pessoa que trabalha em frente ao computador fica mais difícil, mais ainda assim é possível adaptar o dia de forma que possa queimar calorias.

567475 Aposte em atividades simples que ajudam a emagrecer sem sair de casa. Foto divulgação 10 dicas para emagrecer sem sair de casa

Veja também sucos de frutas para emagrecer

DICAS PARA EMAGRECER SEM SAIR DE CASA

1. Enquanto você está falando ao telefone faça exercícios de agachamento. Afaste as pernas, flexione e estenda. Em dez minutos é possível perder até 50 calorias;

2. Aproveite o dia para passar o aspirador de pó na sua casa. Durante uma hora de aspiração é possível perder em média 350 calorias;

3. Durante o banho nada melhor do que abusar da bucha vegetal. Passe a bucha por todo o corpo, isso ajuda a perder cerca de 80 calorias em 10 minutos;

4. Seu carro está sujo? Então aproveite para deixá-lo limpinho. Pegue os materiais a mãos a obra! Em 20 minutos lavando o carro é possível perder até 130 calorias;

5. Nada de usar o elevador, suba de escadas. Durante 5 minutos subindo escadas é possível perder 100 calorias;

6. Está na hora de limpar os móveis, por isso aproveite seu dia para dar um trato neles. Em média 30 minutos dessa prática gasta cerca de 150 calorias;

7. Arrumar o guarda roupas também é um exercício físico. Aproveite para experimentar as roupas nesse momento. Em média 130 calorias são perdidas em 30 minutos dessa atividade;

8. Cuidar da beleza também ajuda a queimar calorias. Tome banho, seque os cabelos, passe creme no corpo, rosto e perca 110 calorias em 30 minutos;

9. Preparar um jantar especial também auxilia no emagrecimento sem precisar sair de casa. Durante 30 minutos preparando o jantar é possível perder até 110 calorias;

10. Fazer sexo também é uma excelente opção para queimar calorias. Em média 30 minutos de muito amor manda embora cerca de 300 calorias.

567475 Suba as escadas dentro de casa. Foto divulgação 10 dicas para emagrecer sem sair de casa

Veja também como emagrecer rápido e com saúde 

É possível emagrecer sem sair de casa, porém é preciso mudar alguns hábitos diários. A alimentação saudável é um dos itens indispensáveis no que diz respeito ao emagrecimento, portanto é preciso mudá-la também. Aposte em atividades simples como limpar casa, lavar roupas, lavar o carro, aspirar pó entre outros, pois ajudam a queimar muitas calorias e perder peso.

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Bom demais para ser verdade? Então é provável que seja.

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Artigo

 

Dicas para evitar que criminosos online ataquem adolescentes

Você acha que só os outros caem em truques ou golpes online? Não é bem assim. Isso pode acontecer com qualquer um de nós, se você ou alguém da sua família não tomar o cuidado necessário, principalmente os adolescentes.

Para ajudar a impedir que seus filhos adolescentes se tornem vítimas de intenções maliciosas, descrevemos aqui alguns sinais indicadores que podem ajudar a revelar uma pessoa mal intencionada.

    • Música grátis, filmes grátis, tudo grátis: todo mundo adora tudo o que é gratuito. E algumas bandas e desenvolvedores de software estão cientes disso. Promoções temporárias, ou aplicativos gratuitos com compras feitas a partir de aplicativos, são muito populares. Porém, tome cuidado com os downloads ilegais encontrados em cantos escuros da Internet. Eles podem causar sérios problemas.

    Aqui está a verdade: se seus filhos adolescentes estiverem baixando gigabytes de material com copyright, você poderá acabar pagando um preço muito mais alto do que imagina. Mesmo se você conseguir escapar de uma ação legal dos proprietários do copyright, o conteúdo baixado poderá conter malware sem que você saiba. Isso inclui software que pode registrar a sua digitação, enviar spam e muito mais. O risco certamente não vale a pena. Converse com seus filhos sobre isso.

      • Eles ficarão ricos (possivelmente): adolescentes e a promessa de muito dinheiro podem jogar o bom senso pela janela. É uma oferta semelhante à linguiça em frente ao cachorro: faça X para alcançar Y, e normalmente X envolve o envio de dinheiro a estranhos.

      Aqui está a verdade: se você realmente ganhou ou herdou uma grande quantia de dinheiro, ou se aquele maravilhoso emprego que você pode fazer de casa for uma oferta legítima, por que você deveria pagar para obtê-los? Caso receba um e-mail desse tipo, exclua-o. Não responda, pois isso somente alertará os propagadores de spam de que seu endereço de e-mail está ativo.

        • Aquele encontro online “perfeito”: a Internet abriu uma avenida totalmente nova para o encontro de adolescentes. Mas é uma avenida segura? Depende. Alguns usam sites de relacionamento na tentativa de encontrar uma pessoa especial, outros os usam para tentar enganar as pessoas. Qual é a dica para esses últimos? Dinheiro, mais uma vez.

        A verdade é: os golpistas mudaram sua tática nos sites de relacionamento, em vez de publicarem a foto de um lindo modelo, passaram a ter uma abordagem mais realista. Eles enviam e-mails por um tempo, envolvem o adolescente com conversas simpáticas e só revelam que precisam de dinheiro depois. Aparentemente o pai ou avô dessa pessoa está muito doente (é o que ele alega). O mais provável é que isso seja parte da rotina do golpe. Se isso acontecer, relate aos administradores do site de relacionamentos online e converse com a sua família.

          • Transações muito boas para serem reais: muitos adolescentes adoram ter popularidade na escola. Isso normalmente envolve ter as roupas e tecnologias mais novas, modernas e fantásticas. Mas nada disso é barato, e é por isso que os golpistas oferecem smartphones “gratuitos”, empréstimos sem consulta de crédito e diplomas universitários que você pode comprar (apesar de não terem valor algum), capturando ainda muita gente em elaboradas armadilhas.

          A verdade é que: para os adultos, essas ofertas podem parecer altamente suspeitas, mas os adolescentes ainda não têm muita experiência de vida, e os golpistas se aproveitam disso. Converse com seus filhos. Fale com eles que esses bandidos estão por aí e têm como alvo os adolescentes.

          Seria ótimo se a Internet fosse somente paz e amor, mas infelizmente não é. Os jovens podem tentar parecer maduros, mas ainda não são; eles ainda precisam de orientação. Seguir essas dicas e compartilhá-las com seus parentes e amigos pode ajudar a manter os criminosos longe.

          O Norton™ Family também pode ajudar. Ele permite que você saiba quais os sites que seus filhos acessam e o que estão pesquisando. Isso lhe dá uma ideia das suas atividades na Internet, para que você possa ajudá-los a se manter seguros enquanto estiverem online.

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