Se você está começando e quer tornar essa jornada mais eficiente e prazerosa, confira seis dicas essenciais que irão te ajudar a construir hábitos saudáveis e manter-se motivado no processo…
6 Dicas para quem está iniciando a vida fitness
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6 Dicas para quem está iniciando a vida fitness
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5 dicas essenciais para cuidar de uma horta em casa
Além de proporcionar alimentos frescos e livres de agrotóxicos, ter uma horta em casa inclui atividades como cavar, plantar, regar e colher, que ajudam a manter o corpo e a mente ativos diariamente…
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10 dicas para manter o emagrecimento sem prejudicar a saúde
É comum que, após alguma perda de peso, as pessoas tenham dificuldade em manter o emagrecimento. Isso, muitas vezes, ocorre porque o desejo de ver mudanças na balança de forma rápida se traduz em estratégias desequilibradas que podem prejudicar a saúde…
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Jardim em apartamento: veja dicas de cuidado e sugestões de espécies
Para quem ama a beleza e o frescor de um jardim, mas se frustra com a falta de tempo para cuidar das plantas, a solução é apostar em espécies de baixa manutenção. Foi o que fez a designer de interiores argentina Felicitas Piñeiro ao criar um charmoso jardim em seu apartamento em São Paulo.
Jardim em apartamento: veja dicas de cuidado e sugestões de espécies
A inspiração inicial surgiu com um palete encontrado na rua, mas a primeira tentativa de montar um jardim exuberante com plantas delicadas não deu certo. Determinada a ter um espaço verde vibrante, Felicitas recorreu à expertise da especialista em jardinagem Regina Bichuetti, membro do júri de exposições do São Paulo Garden Club. Regina recomendou uma seleção de cactos, suculentas e outras espécies que exigem pouquíssimos cuidados…Share:
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4 dicas para potencializar o treino de coxas
Profissional ensina algumas práticas e estratégias para você desenvolver um treinamento focado nas coxas. Confira!…
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Dicas (e produtos) para deixar os cachos definidos no day after
Manter os cachos definidos no day after (dia seguinte após a lavagem) é um verdadeiro desafio. Após enfrentar o vento, as mudanças de temperatura e o atrito com o travesseiro durante a noite, é claro que as “molinhas” ficam desfeitas e o temido frizz aparece. Mas, com algumas dicas simples, é possível revitalizar as ondas e deixá-los cheios de vida novamente.
Dicas (e produtos) para deixar os cachos definidos no day after
Nesta matéria, a Claudilane Costa, especialista em corte e tratamento do Curly Space, salão de beleza conceito da Curly Care, revela seus segredos para preservar a forma dos fios e reduzir a necessidade de lavagens frequentes. Confira a seguir!…Share:
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Dicas de upcycling para móveis e decoração
Consumir de forma consciente e aproveitar ao máximo aquilo que já temos são atitudes ótimas para o nosso bolso, nossa saúde mental e para o planeta. Quando falamos de móveis e itens de decoração, essa lógica traz ainda mais benefícios, já que esses são produtos que devem durar muitos anos e que carregam um pouco da nossa personalidade e estilo…
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4 dicas para higienizar a salada da maneira correta
Antes de partir para o consumo de folhas e vegetais na rotina alimentar, é fundamental higieniza a salada da maneira correta, especialmente aqueles alimentos que vêm da terra…
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Dicas de como proteger os cabelos para o treino
Praticar atividade física é fundamental para manter o bem-estar físico e mental. No entanto, se os treinos fazem parte do seu estilo de vida, provavelmente você já percebeu que a transpiração excessiva, o atrito constante e o acúmulo de suor podem comprometer a saúde e aparência dos cabelos, deixando-os ressecados, frisados e com um aspecto opaco. Mas, a boa notícia é que todos esses problemas podem ser evitados com cuidados simples antes de se exercitar. Confira a seguir!…
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Você é uma pessoa noturna? Dicas para acordar cedo com disposição
Seja sincera: quantas vezes você coloca o celular no modo soneca depois que ele toca pela primeira vez de manhã? Para algumas pessoas, acordar cedo (e ter disposição) é um verdadeiro desafio.
Você é uma pessoa noturna? Dicas para acordar cedo com disposição
Mas saiba que o sacrifício tem uma compensação: um estudo canadense comparou o grau de felicidade de adultos de 17 a 39 anos e o horário em que levantavam. E concluiu que os que acordavam com as galinhas eram mais felizes do que os que tinham hábitos noturnos.
Uma possível explicação é que quem dorme tarde sofre mais com uma espécie de “jet lag” social, que é a falta de sincronia entre o ritmo biológico e a rotina de trabalho e estudo. A obrigação de apresentar produtividade matutina faz as pessoas dormirem menos do que gostariam, e débito de sono reflete em humor e rendimento de menos no dia seguinte, você sabe…Share:
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