Durante anos, o alongamento foi tratado como etapa obrigatória antes de qualquer exercício. Hoje, a ciência mostra que o efeito depende principalmente de como ele é feito…
Alongamento antes do treino: saiba como impacta seu desempenho nos exercícios
Tag: impacta
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Alongamento antes do treino: saiba como impacta seu desempenho nos exercícios
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Mastigação correta: como a mastigação impacta o corpo inteiro
Você já se perguntou como a mastigação correta dos alimentos pode impactar dentro do nosso corpo? Ao triturar os alimentos, a mastigação faz toda a diferença na digestão e consequentemente na saúde do organismo. “Sua saúde começa pela boca. Tudo que ingerimos serve de fonte de energia e base para vivermos melhor. A mastigação correta é imprescindível para o bom funcionamento dos órgãos e manutenção de uma rotina saudável”, explica a dentista Fabiana Lisboa…
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Como a alimentação impacta na saúde da memória
A alimentação equilibrada é responsável por fornecer ao nosso organismo — e principalmente ao nosso cérebro — os nutrientes essenciais para mantê-lo saudável e funcionando de forma adequada. “O cérebro é um órgão que consome uma grande quantidade de energia e nutrientes para funcionar adequadamente, e a alimentação é a principal fonte desses recursos”, explica o Dr. Pedro Andrade, pós-graduado em nutrologia, endocrinologia e envelhecimento saudável. Logo, o que você come impacta no sistema imunológico, disposição, qualidade do sono, estresse e até na saúde da memória. “Uma alimentação equilibrada e saudável, rica em nutrientes como ômega-3, vitaminas do complexo B, vitamina E, ferro e antioxidantes, pode ajudar a preservar a saúde do cérebro e melhorar a memória”, continua…
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