A alimentação equilibrada é responsável por fornecer ao nosso organismo — e principalmente ao nosso cérebro — os nutrientes essenciais para mantê-lo saudável e funcionando de forma adequada. “O cérebro é um órgão que consome uma grande quantidade de energia e nutrientes para funcionar adequadamente, e a alimentação é a principal fonte desses recursos”, explica o Dr. Pedro Andrade, pós-graduado em nutrologia, endocrinologia e envelhecimento saudável. Logo, o que você come impacta no sistema imunológico, disposição, qualidade do sono, estresse e até na saúde da memória. “Uma alimentação equilibrada e saudável, rica em nutrientes como ômega-3, vitaminas do complexo B, vitamina E, ferro e antioxidantes, pode ajudar a preservar a saúde do cérebro e melhorar a memória”, continua…

Como a alimentação impacta na saúde da memória