Um estudo recente de pesquisadores da Universidade Edith Cowan, na Austrália, mostrou que a contração muscular ao baixar pesos é mais eficaz para aumentar a força e o tamanho dos músculos. De acordo com o personal trainer especialista em musculação, Caio Signoretti, isso se dá devido à fase excêntrica (de baixar pesos) ser a fase de maior micro ruptura da musculatura…
Baixar pesos é mais eficiente do que levantá-los, diz estudo
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