Baixar pesos é mais eficiente do que levantá-los, diz estudo

Um estudo recente de pesquisadores da Universidade Edith Cowan, na Austrália, mostrou que a contração muscular ao baixar pesos é mais eficaz para aumentar a força e o tamanho dos músculos. De acordo com o personal trainer especialista em musculação, Caio Signoretti, isso se dá devido à fase excêntrica (de baixar pesos) ser a fase de maior micro ruptura da musculatura…

Baixar pesos é mais eficiente do que levantá-los, diz estudo