Os melhores exercícios para quem tem dor na lombar são aqueles que ajudam a fortalecer os músculos do core, que são os músculos do abdômen, lombar, pelve e quadril. Esses músculos são importantes porque ajudam a manter o corpo estável e a postura correta, o que diminui a dor na lombar. Conheça alguns exemplos: Prancha: fique…
Quais os melhores exercícios para quem tem dor lombar?
Tag: lombar
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Quais os melhores exercícios para quem tem dor lombar?
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Celular prejudica a saúde lombar?
O uso de dispositivos móveis, principalmente o celular pode causar dores na coluna, principalmente na coluna cervical
Celular prejudica a saúde lombar?
Já existe até um termo para isto em inglês: text neck, que seria traduzido como o pescoço do digitador em português.
A pessoa fica muito tempo com a cabeça inclinada para frente acessando o celular. Nesta posição nossa cabeça tem peso maior pelo aumento do braço de alavanca em relação à posição ereta.
Isto gera uma sobrecarga na musculatura cervical que pode gerar dor, desconforto e torcicolos…Share:
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7 alongamentos para reduzir a dor lombar e fortalecer essa musculatura
Ao caminhar, correr e simplesmente se levantar da cama pela manhã, nosso corpo aciona a lombar.
7 alongamentos para reduzir a dor lombar e fortalecer essa musculatura
Muitas coisas podem causar dor lombar. Em alguns casos, pode ser um sintoma de uma condição subjacente, como cálculos renais ou pancreatite aguda. Outras vezes, é simplesmente um efeito colateral de um estilo de vida sedentário ou movimentos repetitivos.
Mas não se engane: mesmo quem tem uma vida ativa e pratica atividade física pode sofrer com dores nessa região por falta de fortalecimento ou mesmo de mobilidade. É preciso trabalhar o corpo todo, sempre…Share:
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Alongamentos para aliviar a dor lombar
Você sabia que a dor na lombar é a condição mais comum na ortopedia dos pronto-socorros? “Ela atinge, anualmente, em torno de 65% das pessoas do mundo, e até 84% terá em algum momento da vida”, complementa o médico ortopedista Rodrigo Luiz Vetorazzi, coordenador da ortopedia do Hospital Albert Sabin, em São Paulo…
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