Setembro aproxima-se e com o regresso às aulas, o expediente e o fim das férias, as boas intenções de entrar em forma. Além disso, é claro, perder peso. E é que, como apontam da Clínica Opção Médica, no verão costumamos ganhar uma média de 3 quilos.

Para emagrecer , o ideal é consultar um nutricionista, pois ele pode te orientar sobre quanto peso você tem que perder e como para que a perda não seja repentina, mas gradual e evite o efeito rebote. Mas se você só precisa se livrar dos quilos que ganhou nas férias, é melhor reduzir as porções, comer tudo, mas saudável (evitando aqueles alimentos que nos parecem saudáveis e não são) e se exercitar…

https://opetroleo.com.br/veja-os-6-melhores-truques-para-perder-peso-andando-meia-hora-por-dia/