Atividades físicas desempenham um papel fundamental em todas as fases da vida, mas é crucial reconhecer que as necessidades e preferências variam conforme envelhecemos.

Encontrar o exercício ideal que se alinha com suas necessidades e estilo de vida é essencial para garantir um bem-estar duradouro.

Neste guia, exploraremos uma variedade de atividades físicas adequadas para diferentes faixas etárias das mulheres, desde adolescentes até aquelas com mais de 50 anos. Vamos além dos conselhos comuns e oferecemos sugestões personalizadas para cada fase da vida…

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