Os sinais de que você está emagrecendo (ou seja, perdendo gordura) são diferentes dos sinais de que você está perdendo peso.

Enquanto o número na balança estiver caindo, você não pode dizer exatamente que sua dieta e plano de exercícios estão funcionando porque isso pode significar perda de massa magra saudável (músculos), fazendo com que sua composição corporal continue a mesma — ou seja, você pode pesar 90 kg e ter 40% de gordura corporal ou pesar 70% e ainda ter 40% de gordura corporal.

Para o emagrecimento saudável, você quer perder a gordura e não o necessariamente diminuir o peso na balança. Mas então como medir esse progresso?

Bom, além do teste de bioimpedância, que mede exatamente a porcentagem de gordura e massa muscular, você também pode dar uma olhada nos seguintes sinais:…

10 sinais de que você está emagrecendo (mesmo se seu peso não muda)