Cuidar de si mesmo, tanto fisicamente quanto mentalmente, é indispensável para manter a qualidade de vida e a saúde do organismo, especialmente em um mundo no qual temos que lidar com rotinas corridas e estressantes.

Cada vez mais, as pessoas têm lotado suas agendas com compromissos e responsabilidades, esquecendo-se de reservar um tempinho para o seu próprio bem-estar. Como consequência, podemos observar diversos efeitos negativos, entre eles, a exaustão, a baixa autoestima e até mesmo o aumento do risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.

Diante disso, é importante reconhecer que o autocuidado não deve ser encarado como algo opcional no nosso dia a dia, e sim como um pilar fundamental para ter uma vida mais saudável e equilibrada. A seguir, o psicólogo Filipe Colombini, fundador e CEO da Equipe AT, compartilha 6 dicas de autocuidado para você colocar em prática agora mesmo. Confira:…

Dicas de autocuidado: psicólogo compartilha 6 delas