Exercícios de resistência, como a musculação, apresentam ganhos musculares para pessoas acima dos 64 anos com prazo ainda maior do que se esperava. De acordo com pesquisadores da Universidade de Copenhague, um ano de treinos voltados aos membros inferiores gera impactos que duram por até 4 anos depois….

Apenas 1 ano de musculação gera impactos nos membros inferiores que duram até 4 anos depois, segundo estudo