Ah, Pilates. Não é só para mulheres dos anos 80 usando roupas de elastano neon. É um treino versátil que é benéfico para postura, condicionamento e fortalecimento. É também de baixo impacto, tornando a prática bastante acessível para a maioria dos corpos.

O Pilates tende a trabalhar o abdômen, antes de tudo, mas você pode focar no seu bumbum e outras áreas também. Ele pode ser feito com ou sem equipamento. Ou seja, é uma modalidade completa…

Desafio do Pilates: 30 dias para ficar com o corpo definido