Você já chegou naquela fase da academia em que seus treinos de membros inferiores são divididos em músculos anteriores e posteriores? Calma, a gente explica: os anteriores são todas as estruturas localizadas na parte da frente das pernas (como os quadríceps), enquanto os posteriores dizem respeito aos músculos que ficam na parte de trás…

Exercícios poderosos para tonificar o músculo posterior da coxa