Um dos diversos objetivos de quem pratica musculação é o ganho de massa muscular, também conhecido por hipertrofia, onde o foco é o aumento dos músculos por meio da frequência de exercícios e também pelo nível de peso de cada um deles (somado a uma alimentação adequada, orientada por um profissional para conquistar o resultado esperado)…

Para ganhar massa muscular é preciso frequência, mas também descanso; entenda