A prática regular de atividades físicas durante os dias frios — quando a disposição tende a cair e a preguiça pode “dominar” — pode ser um verdadeiro desafio para muitas pessoas. Entretanto, manter o corpo em movimento mesmo nessas épocas é crucial para cuidar do bem-estar físico e mental.

Os exercícios oferecem uma série de benefícios ao organismo, ajudando, por exemplo, no fortalecimento do sistema imunológico, na melhora da qualidade do sono e no combate de alterações de humor — que costumam se manifestar com mais intensidade durante os momentos mais gelados…

Treinar no frio faz gastar mais calorias? Mitos e verdades da estação