A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos façam pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana — incluindo quem vive com doenças crônicas ou incapacidade. Uma ótima maneira de atingir o objetivo é apostando na natação, que chega a queimar quase as mesmas calorias da corrida e não prejudica as nossas articulações…
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