É seguro treinar quando você está dolorido?

Dizem que treino bom é aquele que deixa o nosso corpo todo dolorido depois – afinal, se não doer no dia seguinte, é sinal que o treino “não funcionou”. Porém, será que é seguro treinarmos quando estamos, de fato, com o corpo dolorido?

O descanso é parte essencial de uma boa rotina de exercícios físicos, por isso, conversamos com a educadora física Vanessa Furstenberger para entender quando devemos pisar no freio e quando podemos seguir em frente quando o assunto são as dores pós-prática física…

É seguro treinar quando você está dolorido?