Você já ouviu falar no exercício minhoca? Pois é, dentre as práticas funcionais, muitas têm nomes curiosos, mas que exemplificam exatamente o que esses movimentos significam e até os benefícios que elas têm para o corpo. “O exercício minhoca é um excelente exercício funcional em que se trabalha a coordenação motora, força, mobilidade e equilíbrio”, explica a personal trainer e educadora física Joicy Vanessa . “Ele é muito utilizado em treinamentos funcionais, em que se utiliza apenas o peso corporal.” COMO FAZER O EXERCÍCIO MINHOCA? Se você ficou curiosa para saber e entender como executar esse exercício, calma, vamos te dar o passo a passo abaixo:…

Exercício minhoca: o que é e quais os benefícios?