Se você leva a sério o ganho de massa muscular, a nutrição deve ser seu foco. Isso porque o que você come – ou não – é tão importante quanto a forma como se exercita. Mas nem todos os alimentos são adequados para a construção muscular. Enquanto alimentos ricos em proteínas podem acelerar o crescimento muscular, outros, como açúcares refinados, podem não fazer muito bem aos músculos. A seguir, tudo o que você precisa saber sobre os melhores alimentos para ganhar massa muscular…

Os melhores alimentos para ganhar massa muscular