Os músculos são mais vulneráveis a lesões e distensões quando o corpo está frio. Por isso, é muito importante que, quem tem o hábito de treinar, aposte em certos exercícios para evitar lesões.

De acordo com Thais Ghendov, personal trainer que atende pela GetNinjas, não é raro encontrar pessoas que não dedicam o tempo necessário ao aquecimento antes de partir para os exercícios, nem ao alongamento após os treinos, aumentando as chances de se machucarem de alguma forma com as atividades físicas…

3 exercícios para evitar lesões depois dos treinos