Hoje, cada vez mais gente chega às academias em busca de opções de treino com o peso do próprio corpo, desenvolvendo a força a partir de exercícios chamados também de funcionais. De acordo com a The American College Sport Medicine, a calistenia é hoje a terceira modalidade de maior interesse no esporte mundial.

“Há uma grande quantidade de movimentos que podem ser executados com o próprio peso do corpo e com ativação muscular. Levamos esta tendência muito a sério em virtude dos benefícios que ela traz para os alunos”, explica Cacá Ferreira, gerente técnico da Cia Athletica…

Treino só com o peso do corpo está cada vez mais popular: benefícios