Os dois grupos musculares principais dos braços são os bíceps e os tríceps. Eles podem ser exercitados na academia em aparelhos específicos e com halteres e anilhas, mas também é possível treiná-los com a calistenia. Ou seja, apenas com o uso do corpo e com acessórios simples que você tem em casa…
https://doutorjairo.com.br/leia/treinar-bracos-em-casa-calistenia/
Você precisa fazer login para comentar.