O pilates é uma modalidade de exercícios que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade. Dessa forma, melhora a consciência corporal e promove uma série de benefícios. Para quem não tem tempo ou recursos para se matricular em uma academia de pilates, por exemplo, recorrer ao apoio de uma parede em casa pode ser a solução…

Pilates de parede funciona? Conheça 3 exercícios para testar em casa