Quando uma pessoa adota uma dieta saudável, deve garantir a inclusão de todos os nutrientes essenciais. Sem eles, o corpo começará a apresentar deficiências que rapidamente podem se transformar em doenças. Um desses nutrientes essenciais é o ferro, um mineral vital para a saúde…

Chocolate, nozes, espinafre: os 7 alimentos mais ricos em ferro (que não são de origem animal)