As fibras são componentes essenciais para uma alimentação balanceada. Presentes em verduras, legumes, frutas e cereais, as fibras são ótimas auxiliares na saúde intestinal, diminuem a absorção de gorduras e açúcares e promovem mais saciedade.

Mesmo com tantos benefícios, manter uma alta ingestão de fibras pode ser um desafio. Por estar presente em alimentos frescos e perecíveis, nem sempre é fácil ingerir fibras em grande quantidade em uma rotina corrida.

Para manter sua saúde intestinal e ingerir mais fibras em seu dia a dia, listamos algumas dicas práticas que podem te ajudar:…

3 dicas práticas para incrementar fibras na sua alimentação diária