Subir escadas é bastante benéfico para a saúde física e mental, com efeitos que incluem cuidado com o coração, controle do peso, da pressão arterial e dos níveis de glicose no sangue e regulação do humor.

Um estudo divulgado na revista Atherosclerosis mostrou que subir mais de cinco lances de escada diariamente pode diminuir em 20% as chances de desenvolvimento de condições cardiovasculares…

Subir escadas realmente substitui uma caminhada?