A busca pela alegria é uma jornada única e pessoal, mas há maneiras de impulsionar a produção do hormônio da felicidade, a serotonina, em nosso dia a dia…
6 hábitos para aumentar o hormônio da felicidade
Tag: aumentar
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Calhas: saiba como aumentar a proteção da casa em período de chuvas
A calha tem função estratégica na “saúde” de um imóvel ao permitir que a água seja distribuída da melhor forma sem trazer prejuízos estruturais. A má conservação de calhas pode resultar em infiltrações, vazamentos, danos na pintura e estrutura, em casos mais graves, risco de curto-circuito, quando há exposição da água em contato com as instalações elétricas…
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HZ | 3 receitas com quinoa para aumentar o ganho de massa muscular
A quinoa é um alimento rico em nutrientes, proteínas e fibras. Isso permite que ela seja uma opção saudável para uma dieta balanceada.
Ainda, é fácil de preparar e permite diversas combinações saborosas e saudáveis. É uma opção ideal para quem busca melhorar a alimentação, ganhar massa muscular ou emagrecer. Nesse sentido, reunimos três receitas fit saborosas para você. Confira!…Share:
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3 receitas fit com quinoa para aumentar o ganho de massa muscular
A quinoa é um alimento rico em nutrientes, proteínas e fibras. Isso permite que ela seja uma opção saudável para uma dieta balanceada. Ainda, é fácil de preparar e permite diversas combinações saborosas e saudáveis. É uma opção ideal para quem busca melhorar a alimentação, ganhar massa muscular ou emagrecer…
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Como engrossar as pernas na academia e aumentar a testosterona
Engrossar as pernas na academia é uma busca constante, principalmente, para as mulheres que praticam musculação. Mas, seja por preguiça, ou até mesmo falta de informação, algumas pessoas não gostam de treinar pernas…
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Cutucar o nariz pode aumentar risco de Alzheimer e demência
Cutucar o nariz, limpar o salão ou enfiar o dedo nas narinas para tirar uma “melequinha” sempre foi visto como uma atividade desagradável e nem um pouco higiênica. No entanto, novos estudos feitos pela Griffith University, da Austrália, sugerem que essa prática pode não ser tão “inofensiva” quanto acreditávamos anteriormente.
Segundo a pesquisa publicada na Nature Scientific Reports, danos na cavidade nasal de camundongos abriram espaço para que bactérias entrassem no cérebro através do nervo olfativo — algo que potencialmente também aconteceria com humanos. Uma vez no cérebro, certas bactérias estimulam a deposição da proteína beta-amiloide, ligada ao desenvolvimento da doença de Alzheimer…Share:
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10 dicas para aumentar a sua autoconfiança agora mesmo
Sentir-se confiante nem sempre é simples. Durante o ciclo menstrual, por exemplo, é comum as mulheres perderem a confiança e verem uma queda na autoestima por causa das mudanças hormonais. A forma como foram criadas e as suas experiências de vida também podem interferir diretamente na maneira como se veem – o que significa que a autoconfiança é, sim, uma questão para as mulheres…
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Treino para endurecer, aumentar ou diminuir os glúteos
Um bumbum “na nuca” é o objetivo de muitas pessoas ao entrar em uma academia para fazer musculação, porém há quem busque diminuí-lo. O fato é que, seja para endurecer, aumentar ou diminuir os glúteos, o personal trainer Caio Signoretti conta que é preciso treinar “pesado” a região, pois, além do aspecto estético, ao fortalecê-la, é possível conquistar outros benefícios para a saúde do corpo…
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Consumir café diariamente pode aumentar o colesterol?
O café é uma bebida amplamente consumida e muito conhecida devido seu poder estimulante. Mas, poucos sabem que essa bebida pode contribuir para o aumento do colesterol. Isso porque, o café possui dois compostos, o cafestol e o kahweol, substâncias químicas encontradas nas gotículas de óleo que flutuam no café e também nos sedimentos…
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8 dicas para aumentar as pernas na musculação
Muita gente tem dificuldade para tornear os músculos das pernas e não entende o porquê. A educadora física e nutricionista Dani Borges dé 8 dicas imperdíveis para ajudar a “ganhar pernas”:…
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