Dicas para parar de tomar refrigerante

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Confira algumas dicas para parar de vez de consumir refrigerantes.

O refrigerante é uma das bebidas mais consumidas no dia a dia dos brasileiros, e apesar de ser muito saboroso, seus malefícios são popularmente conhecidos e, por isso, muitas pessoas tentam evitar seu consumo. Saiba mais e confira algumas dicas de como parar de tomar refrigerante.

651581 É difícil acabar com o hábito de tomar refrigerante. Dicas para parar de tomar refrigerante

DICAS PARA PARAR DE TOMAR REFRIGERANTE

1. Mantenha o foco

Geralmente a decisão de parar de tomar refrigerante costuma ser acompanhada de outras, como por exemplo, deixar de consumir alimentos fritos, adotar uma dieta alimentar mais restrita, começar a praticar atividade física ou frequentar a academia. Apesar de ser muito bom mudar alguns hábitos de saúde para algo mais saudável, as chances de insucesso acabam aumentando consideravelmente. Por isso vale a pena manter o foco em apenas uma tarefa por vez.

2. Tenha paciência

A primeira semana sem consumir refrigerante pode ser bastante difícil, especialmente para aquelas pessoas que costumam bebe-lo todos os dias. Ter calma e conseguir se controlar é fundamental para se obter sucesso. A boa notícia é que, a partir de segunda semana, o desejo começa a diminuir aos poucos.

 

3. Elimine os ativadores do vício

Geralmente o vício em refrigerantes é desencadeado pelos ativadores, ou seja, coisas que a pessoa acaba fazendo e que a levam a ter a necessidade de beber refrigerante. Essas situações podem ser o uma comida específica ou uma atividade de laser. O mais recomendado é evita-la ao máximo possível.

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