Quais os melhores exercícios para esculpir a cintura? | BOA FORMA

Não existe um único exercício milagroso capaz de afinar a cintura. “O que você faz para afinar a cintura é, de fato, uma combinação de duas coisas: dieta que a gente chama de déficit calórico, e também uma técnica que fortalece as musculatura intrínsecas do abdômen”, explica o personal trainer Roberto Lima.

Contudo, o profissional também destaca que isso não é necessariamente uma regra. “Funciona muito para mulheres que têm diástase abdominal. Hoje, a gente usa muito o vácuo do estômago e os exercícios hipopressivos”. Fazendo isso, ele afirma que você foca na região abdominal, e potencializa ainda mais os efeitos que uma alimentação equilibrada + treinos irão gerar…

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